禁煙掲示板

投稿日：2012/08/03 16:11

禁煙してしばらく経つと、少し元気のなくなった自分に気がつく人がいます。
実は私もそうでした。
どうやっても、喫煙者時代の元気さが戻らないんですね。
ずいぶん焦りもしましたが、ある先生の言葉が救いになりました。

『喫煙者は今までタバコで見せかけの元気を得てきたんです。
　今の自分がナチュラルな、ありのままの自分です。
　今の自分を否定せず受け入れて愛してあげて下さいね。』

涙が出た覚えがあります。

投稿日：2012/08/03 16:00

もちろん私も喫煙者でした。20年間、ずっと吸い続けていましたよ。
タバコはやめてから、もう10年以上経ちます。
こんな私でもやめられました。
だから皆さんだって必ずやめられますよ。
そう！
タバコは必ずやめられます！
皆さんの禁煙を応援しています！

投稿日：2012/08/03 15:21

１０９日目です。時折やってくる一本おばけは「真室川音頭」を頭で歌って撃退しています。慣れた我慢（寝起き、食後、ETC）は大丈夫ですが、初めての我慢、例えば禁煙後初めて飛行機乗って降りた時、映画を観終わった時など少し辛く感じます。ニコチン枯渇の要求はもう無いのですが、何の脈絡もなく吸いたくなることが最近時々あります。強吸魔おばさんは夢に出てこなくなりました。禁煙に飽きました、もう。
少し鬱傾向です。

投稿日：2012/08/03 14:54

いつも、はっしーさんの励みなります。はっしーさんも元喫煙者ですか？禁煙して、どれぐらいですか？

投稿日：2012/08/03 12:20

仕事はしてないんですよ。赤ちゃんと常にマンツーマンです。ストレスで吸ってしまうのと、吸いたいと思うから吸います。なかなか、スタートできないです。喫煙はひっきりなしに吸ってますよ。パッチ貼ってても吸いますから、禁煙外来も何度失敗したか解りません。隣がタバコやさんというのが、自分を甘やかしています。今日は朝８時から、一本も吸ってませんが、応援お願いします。吸いたくなったらただ、我慢してますよ。時間を計ったり、一つは、心のひ病気もだとおもいます。

投稿日：2012/08/03 07:12

0分：禁煙開始！
30～50分：血中ニコチン濃度が半分ほどに。まず最初の喫煙欲求が出ます。
3日～5日：血中ニコチン濃度がほぼゼロに。最も強い喫煙欲求がでます。
1～2週間：喫煙欲求が波のように訪れます。
2～4週間：喫煙欲求は薄皮をはぐようにですが、減少していきます。
1～3ヶ月：比較的安定期ですが、強いストレスがかかると危ないです。
100日前後：この時期、なぜか強い喫煙欲求が襲います。これに飲み込まれる人が本当にたくさんいます。要注意！

ご参考になさって下さい。

投稿日：2012/08/03 07:10

あとすこしで3ヶ月です。
今後3ヶ月と◎日と表現しようか、今まで通り１０５日などと表現しようか迷っています。まあどっちもやってみてしっくりするほうにします。
昨日人間ドックの結果が来ました。CTでは閉塞性の部分があるとの判定と喫煙年月からして肺がんリスクは最悪のCとなっていました。再検査が必要だという紹介状は付いてきませんでした。このまま禁煙を続けてどう変化していくか見ていきたい。まだ子供が独立していないので癌闘病生活には入る訳にはいきません。ひとまず安心です。
肺がん、食道癌でないからと言ってたばこを吸い始めることは今のところ全くない。絶対無い。

投稿日：2012/08/03 00:00

ないので
ニコチンゼロのタバコで止めれる自信はどこから湧くのか
わかりませんがあります！

出来るだけ吸わないようにして土曜日を迎えたいと思います！

投稿日：2012/08/02 23:58

ありがとうございます！時間はかかるかもしれないですが
必ず禁煙成功したいと思います！やはり中毒なのか
五時間すぎたあたりから吸いたくなります。
幸い喫煙習慣

投稿日：2012/08/02 22:20

大丈夫です！
タバコは必ずやめられるのですから。
なみさんの禁煙を応援していますよ！