禁煙掲示板

投稿日：2010/12/05 22:00

何とか４日目まできました。
昨日までより楽な気がします。
でも、夜は寝付きが悪くなり、眠りも浅く
今日はきつかったです(?_?)
明日５日目も頑張ります！！

アキさん

きつかったです・・
多分、習慣が問題だったんだと思います。

今は、吸い魔がきたら
「１本吸うと小じわが１０本増える！！」
（老ける）
って、暗示かけて乗り切ってます^^;

でも、これ老けがわかってる人に
効くと（自分を含め）思います（笑）

投稿日：2010/12/04 08:57

チャンピックス使ってて、そんなにキツイですか！？
最初の三日位は止めるんだと言う気合で何とかなるもんです。その後の吸いたい気持ちを楽にしてくれるのがチャンピックス。
今まで何回禁煙にチャレンジした事か分からない程ですが今回この薬のおかげでキツイ一週間から十日(自分の場合）をすんなり終えたので驚きました。
以来禁煙半年になります。

投稿日：2010/12/04 07:30

カンさん
ありがとうございます(^^)
暗示かけまくって、今日を乗り切ります。
だらしないかもしれませんが、ベッドからなるべく出ないをやってみます！

投稿日：2010/12/03 18:16

吸ったっていいんだよ←吸っちゃいけない訳じゃなく吸わないだけ！
これ自己暗示かけて奇跡的に６２日クリアです＾＾
時折訪れる吸い魔と闘う日々はまだまだ続いてます。お陰さまで戦闘能力はかなりつきました（笑
吸い魔は続くよ何処までも～～ｂｙミミガー氏（笑

ミミさんこの週末きついと思われますが頑張ってください

投稿日：2010/12/03 16:23

ありがとうございます！！
他力禁煙(チャンピックス)です。
さっき書き込みしてから、気分転換に
理由つけて外に出て、今は落ち着いてます。
時間がきたら残業せずに、まっすぐ家に帰ります。
心の中で、土曜日からのスタートでよかったんだから、
吸ったっていいんだよ、と思ってる自分が嫌で、
自己嫌悪に陥ってます(泣)
早く、明日が来て欲しいです。

投稿日：2010/12/03 14:42

自力禁煙しているなら、今が禁断症状のピークだと思います。この二日間を乗り切ると体内のニコチンはかなりなくなります。
また、この三日間の禁断症状を抜けることによって、今後の禁煙継続にもかなりの自身がつきます。兎に角、飴、水、の他深呼吸も喫煙衝動を抑えられますよ。
兎に角、耐えてください。健闘を祈ります。

投稿日：2010/12/03 14:24

朝から頭の中は、たばこの事ばっかりです(-_-;)
飴・お水と欲求が起きたときは今のところ対処してます。
今日２日目・・明日３日目・・・
禁煙する前は早かった１日がとても長く感じられます。
ん－、頑張ります。

投稿日：2010/12/03 13:31

　禁煙開始三ヶ月目位での失敗原因は１本位なら大丈夫の油断です。俗に言う１本お化けの誘惑に負けないで下さい。
１本吸ってしまうと、脳が喫煙時代を思い出し、禁煙開始時期に相当する喫煙欲望が降臨してくるそうです。
何度も喫煙欲望をスルーしていけば、段々と脳は学習していきますので、喫煙欲望が少なくなります。
兎に角、お互い１本お化けをスルーして、生涯喫煙者に戻らないようにしましょう。
みみがーさんの禁煙継続を祈念します。

投稿日：2010/12/03 12:38

ガン爺さん、ありがとうございます。忘年会シーズンですから、気を引き締めて臨みたいと思います。今後もアドバイスよろしくお願いします。

エンゼルトランペットさん。精神疾患があっても、禁煙に取り組んでいる方はいます。その方を応援しています。ウツだからダメだなんて、そんな悲しい事を言わないで・・・。

投稿日：2010/12/03 11:08

　私も禁煙開始７０日目位～９０日目の間に、喫煙している夢を何度もみています。
夢から覚める度にホットしていました。禁煙開始１００日目を過ぎたあたりからは夢をみる事はなくなりました。
１００日を過ぎると喫煙衝動も日々減ってきます。この時期に一番注意することは、喫煙者と一緒に飲んだ翌日です。私の場合、飲んでいるときには喫煙衝動が出なかったのですが、翌日に猛烈な喫煙衝動に駆られた時があります。
その時に、どうやって喫煙欲望をスルーするかが、禁煙成功の成否がかかっていると思います。私の場合は、飴、氷、水、歯磨き等で喫煙欲望をスルーしております。
また、禁煙セラピー、リセット禁煙を読み直したり、禁煙サイトで禁煙日記の体験談を読んだりし、改めて自分自身にとっての禁煙のメリット、デメリットをまとめ直して、対応しております。出口はもうすぐですので、１本お化けをスルーして下さい。