禁煙掲示板

投稿日：2022/10/19 19:34

こんばんは、銀玉次朗です。
今日も一日、禁煙の禁断症状／離脱症状に悩んでおります。
唯一の救いは、朝の目覚め、すっきり起きれる事です。

平日は眠くて、ぼぉーっとして頭がくらくらめまいのような
貧血のようなしょうじょうになります。。。いつまでこの症状が
続くのか・・・いっそのこと、ニコチンを摂取すれば
いくらか症状も楽になれるのか。。。

禁煙十日目を迎えて悩んでおります。すでに体内にはニコチンはほぼゼロ、
一酸化炭素濃度もかなりゼロに近いはず。。。ここでニコチンを摂取すれば
眠気から解消されて禁断症状も収まるのかどうなのか・・・それにしても
だるい。。。

タバコとかけまして銀玉次朗の禁煙と解きます。
どちらも、すぐに値（音）を上げます。

投稿日：2022/10/18 08:49

おはようございます。
朝のウォーキングしてきました。
雨上がりで、どこからともなく金木犀の香りがしてきて、
思わず、深呼吸しました。空気がおいしいと感じます。

喫煙していた頃は大きく息を吸いこむと、
せき込んだりする事もありました。
でもいまは咳きこむ事もなく気持がいいです。

しばらく歩いていたら、3mくらいの高さの金木犀の木、
オレンジ色の小さな花を発見しました。
遠くの方から香っているのだなぁ～と思い、
また深呼吸。。。

今度は煙草の匂い風向きでしょうか、喫煙者も煙も
見えませんが、匂いだけは感じました。

しばらくすると、軒先で煙草を吸っている人を見かけ
煙草の煙って広い範囲に拡散するのだと気づかされました。

一句、浮かびました。『キンモクセイ、香る向こうに、紫煙あり』、お粗末。

＼(^o^)／エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／

投稿日：2022/10/18 08:33

おはようございます。初めてこちらの掲示板で
声をかけていただいてすごく嬉しいです。

お互いに、生活環境は違いますが皆さんと共に、
吸わない日々を積み重ねていきたいと思います。

これからもよろしくお願いいたします。
ほんとうにありがとうございました。

銀玉次朗

投稿日：2022/10/17 11:07

はじめまして
わたしは…こちらで、何度も失敗している者ですが…みなさん温かい方ばかりで救われています。

禁煙開始した日が、近いと思われます！
なので、お互いに頑張っていきましょう！
わたしも、倦怠感あります。ひどいので寝入ってしまう程です。
アタマもいつもよりも、より、働かない気がしています。
よろしくお願いします。

投稿日：2022/10/17 10:59

大変ご無沙汰しました。
また、お声掛けくださり、ありがとうございます。嬉しいです。

ようやく、なんとか始めて、今日でちょうど10日目に突入します。
強いストレスが掛かってないので、喫煙欲求も少ないです。
どうしても！の時は、ニコチン、タール0の電子タバコを少しだけ吸ったり、冷たい緑茶で乗り越えて来ています。
このまま、吸わない生活を送っていけたら…念願のノンスモーカーに戻れますが…わたしは、本当に何度も失敗していますので、気を緩めることなくがんばっていきたいです！
また、よろしくお願いしますm(_ _)m

投稿日：2022/10/17 05:24

おはようございます。
今朝も中途覚醒で目が覚めてしまいました。

僕の離脱症状は今のところ。
1　さざ波のような軽度の喫煙欲求
2　夜中の２時～４時ごろ目が覚める中途覚醒
3　昼間ボーっとする気だるさ
上記の３点が禁煙を始めてからの離脱症状？？です。
この先どれくらいの日数続くのか不安ではありますけど、
いつかはこの症状も終息していくと信じ吸わない日々を
みなさまと積み重ねていきたいと思います。

なぞ掛けを一つうかびました。

禁煙初心者とかけまして、お墓と解きます。

その心は、どちらも意志？意思？石が必要です。お粗末でした。


新しい一週間が始まりました。
自分のペースで力まず、気負わず、
肩の力を抜いて
吸わない日々を積み重ねていきましょう。

エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／

連投になりまして、吸いません、すみません。

投稿日：2022/10/16 19:31

－－続きです－－

後日、検診結果の通知を見たら中性脂肪もLDLコレステロール、総コレステロール値
すべて数値が大幅にさがっていて、体重も,BMI値も一か月でなんとすべての項目で
正常値に収まっていました。
しかも善玉コレステロール（HDL）は大幅に増えていて
うれしかったです。


たった一か月間の生活習慣の見直しで結果を出したことで、
『やればできるんだ』と小さな成功体験を経験したことで、
今度は禁煙に再挑戦してみようと思いました。

昔、何かの本で読んだのですけど、
考え方が変われば、行動が変わる、行動が変われば
習慣が変わる、習慣が変われば。。。。ってやつです。
いまちょうど生活習慣がかわりつつあります。
習慣が変わると次は何が変わっていくのか楽しみです。

これからも、タバコを吸わない日々を
皆さまと一緒に続けていきたいと思います。
よろしくお願いします。　銀玉次朗
　　

投稿日：2022/10/16 19:22

こんばんは、銀玉次朗です。僕が禁煙を再び始めようと思ったのは、
毎年行っている市の健康診断でした。

１０年以上検診をうけていて、体重、コレステロール、中性脂肪の数値が
毎年、毎年右肩上がりに上昇を続けてついに、昨年の健康診断で、
異常値になってしまいました。

そこで、今年の検診を受ける一か月前に意を決して、
食事制限、毎日の運動、腸内環境の見直しを一か月真面目にやって
今年の検診に臨みましたら、『体重減りましたネ』と保険師さんに生れて初めて
話しかけられました。『腹囲も３ｃｍ減ってます』言われました。

２週間後に検診結果がきて、体重は３キロ、BMIは22、
中性脂肪もLDLコレステロール、総コレステロール値
すべて数値が大幅にさがっていて、一か月でなんとすべての項目で
正常値に収まっていました。
しかも善玉コレステロール（HDL）は大幅に増えていてうれしかったです。

投稿日：2022/10/16 17:27

誤魔化しながら喫煙していましたが、自己嫌悪に陥りそうです。
今、ここで禁煙を宣言します。

投稿日：2022/10/16 06:13

銀玉次朗と申します。

一週間連続で禁煙できたら、こちらの掲示板のお仲間に
加えていただこうと思いまして、投稿いたしました。

先輩方がお互いに励まし合う投稿や、
煙草を吸わないための知識や知恵を出し合ったり、
貴重な禁煙経験やときにはほろにがい失敗談も禁煙成功の糧
として活かしている掲示板だと感心しました。

末席でかまいません。お仲間に加えてください、
よろしくお願いします。

銀玉次朗