禁煙掲示板

投稿日：2022/04/29 10:04

ありがとうございます。
朝から、涙ぐんでいます。
勇気が湧いてきました！
初心に帰って、後悔しないため、また先の目標に向かって努力します。
わたしは、今、生かされていると常々思っているんです。宗教的な意味合いは、ありませんが、長年タバコを吸っているのに大病を患わずに済んでいるからです。
仕事を通じてではありますが…これから御恩返しをさせていただきたいと思っていまして（大きな口をたたくのをお許しください）それには、タバコは完全に必要外です。
先ずは自分を大切にしないとはじまりません。
尽きますところ、しばらくは我慢の生活を頑張ります。
もう信用されないかもしれませんが、どんなに辛くてもタバコは、吸わない覚悟ができました。
（と言いましても、夕方からの禁煙になりますが）
見ず知らずの方が、こんなにも親身になってくださっているのですから尚更です。
はっしーさん、皆さんに心より感謝を込めて…

投稿日：2022/04/29 09:45

はっしーさんの投稿の途中かな？割り込みしてすみません。
果南さん、禁煙当初の抑うつ状態はまさこも経験しました。当時とても心配になって調べました。あくまでもネット由来の情報なんで、あくまでも参考程度にしてな。

タバコを吸うと「快楽物質」のドーパミンが強制的に分泌されるんで気持ちええ。ほやけどもともと持っとるドーパミンの分泌が低下する。禁煙したらドーパミン分泌が低下しとるんで、抑うつ状態になる。しんどい。つらい。こんな感じやと思います。

ほやけどな、調べてみると禁煙始めて３日から長くても７日ぐらいで、ドーパミンの分泌は回復するみたいやで。楽しいこと考えたときなど、ちゃんとドーパミンが出てええ気持ちになるみたいや。まさこも１週間くらいでようなったような記憶があります。ニコチンが身体から抜けきるんと同じくらいの期間かな？

ほやで、大丈夫やと思うよ。ぼちぼちがんばってさ。まずは１週間な。ぼちぼちでやに。

投稿日：2022/04/29 06:51

タバコには二つの効果があります。
一つは覚醒作用、もう一つは鎮静作用です。
一見矛盾したこの作用は、タバコの吸い方で自由に調節できるのです。
事故に遭いそうになってドキドキした時、タバコをスパスパ強く吸い込んだ経験はありませんか？
タバコは一気に吸い込むと鎮静作用があるからです。
夜遅くに眠くても起きていなければならない時、タバコをゆっくり吸った経験はありませんか？
タバコはゆっくり吸うと覚醒作用があるからです。
タバコは吸い方一つで自分の気持ちをコントロールできる、魔法の杖ともいえる便利なアイテムです。
禁煙に大きな勇気が必要なのは、この魔法の杖を捨ててしまう恐怖感の方が勝るからですね。

投稿日：2022/04/29 06:29

タバコを捨てる覚悟をするのは、とても難しく勇気が要ることです。
あなたがそう感じることは、実はとても当たり前のことなんですよ。
私も禁煙して1週間くらいで、すごい恐怖感が襲って来た事を覚えています。
その恐怖感とは「このままでは本当にタバコと縁が切れてしまう」という矛盾した気持ちです。
タバコを捨てたその先には、いいことがたくさん待っています。
恐れずに、なりたい人になる夢を叶えて下さいね。
タバコは必ずやめられます（R）
果南さんの禁煙を応援していますよ。

投稿日：2022/04/28 21:49

連投失礼します。
明日から、禁煙再開を迎えるにあたって、過去の連敗から、自信喪失していて、不安なので、書き込みさせてください。
わたしは、タバコと別れるのが寂しいのかもしれません。
完全に、中毒者なんだと思ってます。
だから、コンビニへ買いに走ってを何度も繰り返すのではないか？と…
でも、病気にはなりたくないので、禁煙願望だけが先行してしまっているように思います。
正直、タバコのない生活が怖いです。
特に覚醒作用、やる気を起こす作用（ドーパミン放出）が、消えてしまうのが、恐ろしく感じます。
しかし、これは、一定期間限定？であり、タバコなしでも上記の作用は元に戻るのですよね。

投稿日：2022/04/28 07:33

れつさん
今日からなのですね！
れつさん節煙成功されてますもの、きっとよい結果が待ってると思います。
わたしは、明日からです。

スコットさん はじめまして。
４日目！がんばっていらっしゃいますね。
すごいですよ！

投稿日：2022/04/28 07:22

28日今日から 始めます。皆さんの投稿 読ましてもらって
頑張ろうと思います。まず禁煙3日を目指して
やります。ライターと灰皿 捨てました。
皆さんよろしくお願いします。

投稿日：2022/04/28 07:21

たばこ辞めて4日目。禁煙外来でパッチだけもらって耐えています。過去に本は読んだことがあって理屈はわかっていますが、、たばこすいてー！

投稿日：2022/04/27 20:43

アドバイスありがとうございます。
まるでわたしの行動パターンを読まれているような気がしました（喫煙者あるあるなのかもしれないですが）
初日は、やはり帰宅後に変更します。
外出して、気が散るかとも思いましたが、誘惑に惑わされそうです。
遠回りなようでも、延期になってしまったら元も子もありません。慎重に万全を期して臨みます。
しかし、ひとり暮らしなので周りに協力してくれる人は、いません。
まさか、お財布をコインロッカーに入れることはできませんし、鍵だって自分で管理するので、意味ないですよね…
ここは、しっかりしないといけない！どうにかして死守してみます…って、いつも意気込みだけは十分なのですが…
食料品は買い込んでおきますし、日用品はストックがあります。
問題は、いかにしてコンビニへ買いに走らないかです。
ちょっと自分に課題を残しておきます。
では、感謝を込めて…

投稿日：2022/04/27 18:04

あとは禁煙に親身に協力してくれる人がいるといい

というかいないと結局繰り返す事になると思います。
財布に600円入ってればコンビニダッシュしていつでも煙草を
買って禁煙を終わらせて楽になれるので。

いっそGW中初日以外は家族に財布を預かっていてもらうぐらい本気になってやってみるとか、


自分から言えることは、［どうあがいても煙草を吸うことができない状況に自分を放り込んでみてください］です

極論は銀行強盗して刑務所で禁煙ですかね笑

まずは３日頑張ってください^_^