禁煙掲示板

投稿日：2022/03/15 22:32

本日二回目の投稿です。禁煙辛いけど頑張ってます。

投稿日：2022/03/15 22:20

いろいろなお言葉ありがとうございます。
煙草のおそろしさは、わかっているつもりなのに、また吸ってしまい改めて恐ろしい。
今日、寝るまでに煙草は吸わない。
明日の朝の目覚めの一本にも手を出さない。
一つ一つクリアしていこうと思います。
ドーパミンのお話凄く興味深いです。

投稿日：2022/03/15 21:24

早、14日経過です。このまま順調に禁煙頑張ります

投稿日：2022/03/15 19:14

喫煙の健康面でのリスクというと、身体的な病気ばかりがクローズアップされます。ガン、脳梗塞、心筋梗塞、肺気腫、高血圧、糖尿病など。
確かに、そうなのですが、脳のダメージから生じる精神面での損失も大きいとのことです。
ニコチンによって、本来ならあり得ないほどのドーパミンが出続ける結果、ニコチンがなければドーパミンが出にくい状態になるそうです。
ドーパミンは別名「快感ホルモン」「やる気ホルモン」と言われ、人間の幸福感、やる気を司ります。
ですから、ドーパミンが出にくくなると、ノンスモーカーに比べて、喫煙時以外は常に、幸福感が乏しく、やる気、意欲が減退してしまいます。
ニコチンの力を借りないと、喜び、楽しみ、意欲、活力がわかないのですから、これは困りものです。
「癒しホルモン」と言われるセロトニンも同じだそうです。禁煙で、ニコチンを断ち、正常な脳と自然な感情を取り戻しましょう。

投稿日：2022/03/15 12:55

果南さん、わんこさん、失敗は成功の母と言います。
失敗を教訓に、何度でもやり直しましょう。
喫煙の唯一の目的は禁断症状の緩和＝快感を得ることです。確かに、何時間も吸えずにいた後の一服は最高で、生き返る思いさえしますよね？
ですが、その快感は数十分しか持続せず、また、ニコチン切れの不快感、苦痛に耐えねばなりません。
禁断症状の緩和が目的でタバコを吸うのに、そのタバコがまた新たな禁断症状を生み出す。冷静に考えてみると、たいへんな矛盾です！
誰しも、あのときの一服は最高だったという思い出があるかと思います。そのため、心理的依存が長く残ってしまいます。それが、長期的な禁煙継続を難しくさせる要因でしょう。
我々は毎日、ニコチンに騙されて毒物を摂取させられています。そして、意識しようがしまいが、体内の隅々まで傷めつけられ、貴重な金銭を浪費させられています。禁煙は最高の自愛行為に違いありません。

投稿日：2022/03/15 07:54

昨日から、禁煙を始めて、ニコレットの助けもあり、それほど苦しまずにいけたのですが…
今朝、目覚めの一本に手を出してしまいました。
我慢ができなかった…
情けないですが、今から再スタートです。

投稿日：2022/03/14 22:33

＞タバコは命の次に大切なものと刷り込まれてしまったのでしょう。
という人が多いので、その情報が刷り込まれているのかもしれないですね。
タバコをやめることほど簡単なことはないのですが、
そのように刷り込んでくれる人はなかなかいないものです。

投稿日：2022/03/14 22:31

体験談を少し。中2から35年吸っていたwので離脱症状エグかったですね。ニコパッチ貼りながら吸ってたwwその後は経済的にも無駄と思ってひたすら根性で我慢。自分の場合は禁煙10日後から急に楽になって今も継続中。吸いたい気持ちを祓うのは、「吸うと今までの我慢が全て無駄になる。あの苦しみを味わうのは後免だ。」と、思うと手出す気にはならないです。とにかく10日我慢してみて欲しい。後は強い意思でww継続。禁煙は最初が辛いですが頑張ってください(^^ゞ

投稿日：2022/03/14 13:12

果南さん、なるべく早く禁煙再開できることを願っています。それにしても、ニコチンの魔力は凄い。
止めたいと思いながら、止められない。
麻薬そのものですね。合法的に簡単に手に入るから、麻薬以上にたちが悪い。
長時間吸えずにいた後の一服のうまさ、頭がくらくらする感覚、瞬時にさっきまでのイライラが消える満足感。それを何年も何十年も繰り返してきた結果、タバコは命の次に大切なものと刷り込まれてしまったのでしょう。
ニコチンは禁断症状を一時的に緩和する一方で、すぐ次の禁断症状を引き起こします。猛烈に吸いたくてたまらないとき、次の一本ですべて解決するなら、当然吸うべきです。しかし、言うまでもなく、一本吸ってもニコチン濃度は30分くらいで半減し、また、禁断症状でイライラ、そわそわしてきます。我慢できなくて、また一本……果てしなく、続いてしまいます。
どこかで、吸うことを断ち切る他ありません。

投稿日：2022/03/14 10:21

果南さん 残念でしたね！自分は諦めず
15日から 再チャレンジします！
ともに 頑張っていきましょう。