禁煙掲示板
一日に投稿できる回数には制限があります。制限を超えた投稿は反映されない場合があります。投稿日：2021/11/30 06:45
おはようございます^_^投稿者：れつ明日から12月1日から禁煙始めます！anonさん 頑張って下さい^_^冬さん 頑張って下さい^_^anonさんみたく 長く禁煙してる方でも禁断症状来るんですね！
投稿日：2021/11/30 00:00
冬さん。投稿者：anon私も食べることで気を紛らわしてます。しかし今となっては煙草を吸わずにいる口寂しさからではありえないですね。煙草の代用には歯磨き、炭酸水、ハッカマスクで対処してました。では何というと…食欲抑制作用のあるニコチンが排出された今では食欲増になるは当然の事。なのに禁煙始めた当初と変わらずの食事量では満たされず不満足感になるも仕方ありません。間食は必要悪。かっぱえびせんが好き過ぎ。食べ始めると辞められない止められないほどの食べ癖になってます。私のような太る事を気に留める人は知らないうちにゾウのセカイにハマってしまい2か月前と比べ4kg増。笑 食べること以外の気分転換にはストレッチング&インターバルウォーキング。応援コメントありがとうございます。でも「吸いたーい」の1本お化けは私の意識からではなく無意識の煙草脳から発せられた習癖の記憶ですから。笑
ᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ ٩(。•ω<。)و⚑⁎∗
投稿日：2021/11/29 16:50
anonさんへ投稿者：冬一本オバケに負けるな〜がんばれ〜
anonさんでも吸いたくなるんですね！
私も2ヶ月目指して頑張らなきゃ！
投稿日：2021/11/29 16:44
食欲が…投稿者：冬煙草の代わりにチョコレート、プリン、ヨーグルト、スルメ等何時も置いています。
太るのが心配です。
私は、煙草の代わりに良く食べますね♪
食欲で紛らわせています。
後、散歩に行ったりしてます。
ジライヤさん、初めまして。
気合い入ってますね！
私は、カフェ・オ・レを辞めれません。
無理をし過ぎらないようにしてくださいね！
お互いに禁煙、頑張りましょう！
れつさん、よろしくお願いしますm(_ _)m
投稿日：2021/11/29 15:15
|•̀ω•́)✧チラッ 投稿者：anon【閲覧注意】怖ろしやー煙草脳。
300日まで残り15日めと迫った今日この頃…
体調不良に加え喫煙欲が次から次へと頭から湧いてくるー!
吸いたーい…吸いたーい…吸いたーい…って
記憶泥棒めー! あたかも私自ら吸いたいと思わせているだろう!
ウソだねー! 煙草脳の魔妖に引っかかるものかー! 笑
私にとってこれは…禁煙始めて間もない頃と丸そっくりな状況! 汗
【初めまして】ジライヤさん。
残ってた煙草15本全てへし折るなんて…すごー! 驚
思い切りよく一気に禁煙スタートしましたね。
ついでに大好きなコーヒーも止めるって!
ジライヤさんの並々ならぬ意気込みを感じます。
応援しています。共にがんばりましょう!
投稿日：2021/11/29 07:10
おはようございます投稿者：れつジライヤさん 初めまして^_^よろしくお願いします。
タバコとコーヒー相性いいですよね！
禁煙 応援ます。
投稿日：2021/11/29 01:40
禁煙開始投稿者：ジライヤ皆さん、初めまして。今から1時間前に残っていた15本の煙草をへし折って禁煙を開始しました。
これまで、何回か禁煙外来に通いましたが、最長で3ヵ月。情けない。今回は、初めての自力です。ついでに大好きなコーヒーも止めました。不眠症も抱えているし、コーヒーと煙草は、相性良すぎ。
諸先輩方、良きアドバイスと応援、よろしくお願いします。
投稿日：2021/11/28 18:18
いやいや(1818)も復活! 投稿者：anonいやいや(1818)体調不良も復活! 。゜( ゜＾ω＾゜)゜。泣笑
めちゃ寒むー! 低温になってるの気づくの遅かったか。
17時過ぎ現在、暖房を点けました。
徐々に室温上がってはいるのですが…
寒気します。悪寒というほどでは無いですが。
一応体温を測るも幸いに発熱は無し。
味噌汁飲んだら体の芯から温かくなってきました!
さすが発酵パワー!
暖房18時過ぎ現在、ようやく体も温くなりました。笑
早くも冬の便りが届きました! あられやコンコン!
明朝の最低気温予報ヤバいっす! 雪国並みってマジか!
季節の変わり目です。皆さんもご自愛ください。
投稿日：2021/11/28 15:55
【復活】(`・ω・´)シャキーン投稿者：anon冬さん。れつさん。コメントありがとうございます。
例によって固い表現でわかりづらいかと思いますが、頭の中でよくかみ砕いてください。笑
禁煙方法は人いろいろですが禁煙目的は煙草不要の人になる事。私含め禁煙仲間の皆さんも同じです。
煙草を吸ってた過去と禁煙している今とは紐付けの関係ですから何年経とうと煙草を吸ってた過去を記憶から無きものにする事はできない相談です。
書き換え行われたとは結果の事。それを理解する時はある状況下で吸いたい気持ち失せた時にあると思います。
喫煙欲の動因は2つ。①はニコチン切れ。書き換え不可。②は習癖。書き換え可。書き換えとは喫煙習癖を他の行動習癖に置き換える事。例えば食後時の喫煙癖を歯磨きに置き換える。習癖とは長年かけ習慣化した行動癖。
体調不良は気圧変動の影響か。頭痛、筋肉痛、膨満感、だるさ、眠気、寝落ち。
入浴＋鎮痛薬＋睡眠で復活 (`・ω・´)シャキーン
投稿日：2021/11/30 12:20
こんにちは^_^投稿者：れつ禁煙対策に 炭酸 お菓子 プリンなんかを買ってきました。