禁煙掲示板

投稿日：2021/11/12 07:26

おはようございます^_^色々助言ありがとうございます♪日曜日月曜日仕事休みなので14日日曜日に禁煙スタートします！anonさんさくらさんのお二人が教えてくれた事を参考に頑張ります！

投稿日：2021/11/11 20:09

私も喫煙欲求の一番は食後! 二番は翌朝!　三番はひと仕事終えたとき。食後は朝昼晩の計3回、翌朝とひと仕事の計2回、一日5本超えない節度を守ってました。喫煙欲求をかわすやり方は私もさくらさんとほぼ同じ。口の中をリセットするには歯磨き、うがい。深呼吸だけだとうまくできない私は鼻で腹式呼吸と併せ深呼吸してます。デスクワーク、立ち仕事、歩きにおいて、呼吸は場所を選びません。

禁煙はこれからです!　チャレンジ最後といわず、これからも続けてください!　煙草とライターは捨てるのはいつでもできますから今は捨てずに禁煙しましょう! なぜなら仮に捨てたとしても喫煙欲求から必要に迫られたら買うにきまってるからです!　過去に私のやったように捨てる買うを繰り返すのは目に見えてます、もったいないです!　煙草とライターは私にとって(空になったとしても)喫煙に不要ですが心のよりどころに必要でした!　

参考にどうぞ。

投稿日：2021/11/11 13:09

こんにちは^_^参考にします！ありがとうございます♪

投稿日：2021/11/11 12:52

食事のあとが一番吸いたいが強かったです。
私は食事のあと直ぐ歯を磨き歩きに行きました。
吸いたい気持ちがなくなるまで深呼吸をしながら
歩きました。
参考にして下さい。

投稿日：2021/11/11 11:34

ご飯食べてから 我慢できないで 吸ってしまいました(泣)禁煙て真面目に厳しいですね！今日はあと5本明日5本そして土曜日から 禁煙最後のチャレンジにします！タバコもライターも捨てます(＞人＜;)

投稿日：2021/11/11 11:11

レツゴー! れつさん
がんばりましょう! 応援しています!

投稿日：2021/11/11 07:18

おはようございます^_^今日から頑張ります！

投稿日：2021/11/10 17:07

言い方をひとつ工夫すると気持ち変わったりしますか。
私は変わります!
例えば…
失敗した→つまづいた
吸いたい→よぎります
いろいろ、考えてみませんか。

投稿日：2021/11/10 16:44

「今は吸わない」のときを少しずつでも重ねられるよう、がんばっていきましょう!
つまづき何回あっても、めげない気持ち続けられてるから禁煙も続けられますよ!
「なんでつまづいたのか」を見直すたび次へつながる一歩になると思います。
いきなりゼロは無理なら「節煙」するもアリと思います…でも掲示板には絶対に公表しないこと! (嵐くるかも?)

ちなみに私の場合ですが、禁煙スタート前のプレ禁煙ごっこで一日5本超えない節度の節煙してました。
それに加え喫煙場所(自宅厳禁/コンビニ店外/煙草屋店外/パチンコ屋店外)制限して不自由さ演出してました。笑
そうそう、そういえば…昨年11月にプレ禁煙ごっこで節煙始め4か月後の今年2月に禁煙スタート。
一年の内で一番底冷えの月にしたのも寒さでひきこもり禁煙助けるのに一役買ってくれましたね。笑

明日はオールゾロ目。今は吸わない…1(い)1(い)日になりますように。

投稿日：2021/11/10 16:26

まさこさんのように普通女子でミッション車にこだわりあるなんてマニアックと思います。 もしかして…おとー様のマイカーがミッション車で同乗時にでも影響を受けられたのでしょうか。私なら断然オートマ。運転は知らずにして気を使うので運転終えると疲れドッと出ますから、なるべく運転操作ラクチンは有難い。私のおすすめはもち新車。中古はメンテや煙草臭とか…何かと気になるとこ多すぎじゃないですか。ともかく、まさこさんの乗りたいと思う車に乗るがベストなグッドチョイス。そう禁煙掲示板ですから禁煙応援メッセージをお願いできますか。今月1日に禁煙スタートしたもののスンナリとは辞められず四苦八苦。禁煙を繰り返してる、れつさん宛に。良ければ、自身の禁煙経験を交えた談話とか。それで、れつさんが何か得られたら好いなと思います。あるいは、れつさんの参考になるようなヒント含むメッセージも好いです。ご都合の好いときでお願いします。