禁煙掲示板

投稿日：2021/10/12 19:19

ミケタ達成おめでとうございます！

ノンスモ・ハッピーディ100

バンザーイ！バンザーイ！バンザーイ！

投稿日：2021/10/12 18:26

ポンタさん、100日達成おめでとうございます。
以前はニコガム依存に苦労していたのに、今回は自力禁煙なんですね。素晴らしい！
私はニコレット愛用していますが、だいたい1ヶ月くらいで自力禁煙に移行するつもりでいます。
ポンタさん、1本だけお化けに負けることなく、ずーっと継続して下さい。もちろん、私も同じです。

投稿日：2021/10/12 18:03

おめでとうございます
順調ですねー　順調愛情、過剰ないいぞ～　＾＾

投稿日：2021/10/12 15:56

コメントありがとうございます。
まだまだ、気を抜かず吸わないを続けていきます。

投稿日：2021/10/12 13:44

100日達成お目出 ＼(^o^)／
私もメンティアにはかなりお世話になりました。
今日も吸わない明日も吸わない。
共に頑張りましょう。

投稿日：2021/10/12 12:22

100日になりました。
まだ、ミンティアは手放せません。虫歯になってないといいのですが、、、。
これからも吸わないを、続けていきます。

投稿日：2021/10/11 19:26

くかさん、いつかさん、私と禁煙日数が近いので、いろいろと参考になります。
私はどうかと言えば、食後はさほど気にならなくなりました。朝イチ、寝起きだけが、まだ落ち着かず…。
ニコチンパッチが切れてしまい、今はニコレット3個でしのいでいます。
ニコレット高いですからね、96個入り一箱で自力禁煙に移行できたらいいなと願っています。
何度も失敗してきて思うのは、精神的な依存は何ヵ月も、あるいは、何年も、完全には消えないのだということ。だから、些細なことで簡単に喫煙生活に逆戻りしてしまうということです。
ダイエットのリバウンド防止と同じで、神経質になり過ぎるのもどうかと思いますが、ユルく、気長に付き合わねばならないのでしょう。
皆さん、何ヵ月、何年、経とうと「1本だけお化け」の誘惑に負けないよう、頑張りましょう。

投稿日：2021/10/11 13:10

禁煙14日目
もはや、タバコを吸わないのが当たり前になってきましたー
ストレスを溜めないように、タバコを吸う場に近づかないようにを心がけようと思いますー

投稿日：2021/10/11 09:52

禁煙外来やクスリも無しに始めて11日

現状は、
①タバコの事を考える時間が減ってきた
②イライラも減ってきた
③昼間の眠気も減ってきた
④フリスク、おつまみ昆布、おつまみ小魚は、まだ減らない
⑤4日目に出来た口内炎が治らずツライ

今、一番ツライのが口内炎です^^;
また、①と②も「減ってきた」であって、「無くなった」では無いので、まだまだ根性の継続が必要状態です。

次の目標は二週間。
15日目にまだ続いていたら、また書き込みに現れます。

では皆様、頑張りましょう！

投稿日：2021/10/11 08:20

コロナでマスク。ある意味有難い。私は、ミントスプレー(自作していますが、市販もあり)を、マスクの中にしゅっ！それで、息を吸うと、むちゃくちゃすっきり。ミンティアフリスクも飽きるので、この方法もオススメ！