禁煙掲示板
一日に投稿できる回数には制限があります。制限を超えた投稿は反映されない場合があります。投稿日：2021/06/01 23:20
ポンタさん大丈夫ｖ投稿者：kunkun
書き込めるか? 怪しいので
シンプルに私も吸わないと思うけど…?
無煙もきつい方々
投稿日：2021/06/01 21:01
47日目投稿者：ポンタニコチンガム依存からは脱出できてるけれど、
なんとなく落ち着かなくてミンティアを口にしている。みなさん 自力で頑張ってる。
薬を飲み終わったら 頑張ろう。
投稿日：2021/06/01 20:11
テスト投稿者：kunkun書き込み出来ないのです。
投稿日：2021/05/31 09:59
在宅・・投稿者：ちくわ通常勤務ではそれなりに忙しかったり、休日は温泉いって紛らわしたりで良かったんだけども、本日在宅勤務で報告書に向かうも頭がぼーっとしてやる気が出ないし外みると天気良いし、うーん吸いたい・・そんな私は3週間目に突入、今週を乗り越えるとあとは楽になるのかな・・なんだかんだ言って、禁煙は4回目くらいかな、前回の禁煙は15年でずっと辞めても良かったんだけども、家庭の問題とか色々と積み重なってストレスからまた始まっちゃった。。結局生きているだけでストレスはあるしストレスをストレスと感じない考え方に気が付かないと繰り返しだなぁ。。
投稿日：2021/05/30 21:43
こんばんは〜!投稿者：kunkun皆々さま一日この過る脳…
最近は、しょっちゅうで自律神経乱れております、緊急事態宣言…無煙でイケると思いますが〜それを補う、何かが癒やされそうです。
探します。
皆々さん頑張りましょぉ〜。
投稿日：2021/05/30 18:53
22日目投稿者：さっくんやっと3週間目を迎えました。
ここんとこ、気が緩んできてたまに1本位いいかなと思うことがあります。
やはり3週目は危ないんですね。
ニコレットもまだ手放せないし大丈夫かな？
投稿日：2021/05/30 17:26
カウンセリング投稿者：ポンタ近々カウンセリング予定です。
何となく不安で落ち着かなくて
タバコが吸いたい。
とりあえず、ビールでごまかしてます。
大丈夫 大丈夫 心理療法士は、プロなのだから。
がんばれ、がんばれ
皆さんも、がんばれ、がんばれ(^^)
投稿日：2021/05/30 12:01
もぅいいかーい?投稿者：アノニム実は… 眠気のほかに…
欠伸が出ることがあります!!
以前から時々あったのですが… そのうちおさまり…
しばらく出て来ることなかったのですが…
一昨日あたりから割と頻繁に出て来るようなりました!!
利尿作用があることから控えていたコーヒーですが一日に
沢山飲まなければセーフらしいので眠気解消に朝1杯だけ
飲むことにしたら1時間後には…
眠気も欠伸もふとんふっとんだぁ!!笑
水以外の飲み物をNGにしていたからカフェインに不慣れな
体に効いて効いて!! スッキリ!! キリッと!! フフフッ!!
これで「1本お試しどぉ?」からなんなくスルーできるぜっ!!笑
吸わないザー!! 吸わないジー!! 吸わないズー!!
吸わないゼー!! 吸わないゾー!! まぁだだよー!!
♪パンパカパンパンパーン♪今"101"超えました♪ミラーナンバー
投稿日：2021/05/30 11:14
自分を忘れてた投稿者：⚡雷今日で！⚡は【639日だよ❗】 上下逆さまにしても反転ニッコリ✌️⚡も、ばんざーい！ 続けます QRA⚡雷
ラジヲさん（22)日ファイト✌️ 体は、調子いぃのかなぁ！ 忍忍(22)忍び寄る煙草脳に気を付けろ。
投稿日：2021/06/02 12:50
いつまでもポッチャリと思うなっ投稿者：アノニム禁煙太り改善に早朝食前ウォーキングを始めました!!
起床後にコーヒーと水を飲む(各150ml)
基本は深呼吸(吐く6秒 吸う3秒) できたら腹式呼吸を意識して
距離と時間を少し延ばし片道25分(往路50分)に変更!!
1か月に落とす目標値は体重の5%!!
私じゃあないけど例えばね体重60kの場合は▲3kで57k
体重の5%は体が異変と感じない減量の目安ですって…
ちなみにこれ以上減量するとリバウンドしやすくなるそうです!!
吸わない!! 今は吸わない!! (禁煙; 満104日 運動; 満5日)