禁煙掲示板

投稿日：2020/12/08 16:42

ふくたろうさん 佐渡のランボーさん Kunkunさん
お祝いをありがとうございます。
今日は友人と仕事を抜け出してランチしてきました。
それでも、夕方にはタバコ解禁にしちゃおうかな？
なんて思いが出てきてしまう始末です。
今は皆さんのお祝いの言葉をエールにビールを飲んでます。タバコ脳は、なくならないのですね。
最高半年しか禁煙できなかった。(/ー￣;)
タバコを吸ってしまうときって、もう、頭の中はタバコを吸うことしか考えられなくなっていました。
ほんのちょっとでも、前進していきたいです。

投稿日：2020/12/08 14:41

ポンタさん
お誕生日おめでとうございます!
(*˘︶˘*).。.✧*。♫
古傷が痛むくらいに思ってみます。
頑張りましょー!

投稿日：2020/12/08 14:08

ポンタさん、お誕生日おめでとうございます。
煙たいタバコの代わりに、何か美味しいものでお祝いして下さい(^○^)
それと、明日で満2ヶ月でしょ？そちらもおめでとうございます。
ふくたろうさん、さっそくの回答ありがとうございます。うーん、そうですか、やっぱり物事に絶対はないのですね(/´△`＼)
要は、吸いたい気持ちが潜在的に残るにしても、意志の力でコントロールできればいいのですね。
気楽に吸わない日々を重ねていきます。

投稿日：2020/12/08 11:39

ポンタさん、お誕生日おめでとうございます
佐渡のランボーさん、「もう大丈夫、間違っても吸うことはない」との確信
は、残念ながら今でもありませんね。急に吸いたくなる感じがしばらくきえてるなと感じたのは、150日あたりを越えたころですか。。。忘れようとしないことです。タバコ吸ってたのは事実だし、ニコチン脳はずーっと背負うものと思います。今でも眠気があり、吸えばスカッとするのかなと思いますが、吸いません！^^

投稿日：2020/12/08 09:57

皆さん励ましありがとうございます。
まだまだ、あやういです。
今日は誕生日 がんばります(〃⌒ー⌒〃)ゞ

投稿日：2020/12/07 14:26

禁煙2ヶ月を超えて、最大の問題点は禁煙成功の確信が持てないことだと思っています。
日々、かろうじて吸わずにいるだけであって「もう大丈夫、間違っても吸うことはない」との確信がないのです。ニコチンに冒された脳のリセットが急務ですが、これが言うは易く、行うは難しの典型例の一つでしょうね(/´△`＼)
2年を超えたふくたろうさん、1年を超えた⚡雷さん、お二方はいかがでしょうか？いつぐらいから、おそらく大丈夫という手応えを感じたのでしょうか？
物事に絶対ということはないのだろうとは思いますが、お二方はそれなりに自信、手応えがおありだろうと思います。教えていただけると幸いです。

投稿日：2020/12/07 12:28

昨日はアレコレ　
薬奏、瞑想、散歩、森林浴、
サッカー観戦、家族交流回避
早飲み、早寝…何とか乗り越えれました!
「大丈夫、大丈夫!!」
つぶやき今日も頑張ります。(๑•̀ㅂ•́)و✧

投稿日：2020/12/06 17:55

kunkunさん、ポンタさん、お二人とも、ずいぶん苦労されていますね。
全く他人事とは思っていませんよ。私も2ヶ月経ってなお、こんなに吸いたいものなのかと呆れるほどです(´-ω-｀;)ゞ
ニコレットなり、深呼吸なり、瞑想なり、吸わなきゃいいのだから、何だってやっちゃいましょう❕
いつか楽になる日がくると信じて、限界ギリギリまで踏ん張りましょうよ。

投稿日：2020/12/06 15:58

そう、２回吸って４回はく・・・など。２倍で吐くのが自律神経にもいいらしいし、
スポーツなど試合直前の緊張にもいいそうで。２倍呼吸法意識してます。＾＾
３回吸ったら、６回はく。数４回分吸ったら倍の数８で吐く。。。
自分にいい呼吸法で頑張りましょう。

投稿日：2020/12/06 15:00

数を数えて ゆっくり深呼吸で
のりきります。もう、ニコガム噛んでもいいや。
無理はしない。
タバコは吸わない吸わない。