禁煙掲示板

投稿日：2020/12/24 09:44

ポンタさん、お祝いのお言葉、(*^-゜)vThanks!
決して順風満帆とはいきませんでしたが、どうにか80日達成です。来年の1月5日で満3ヶ月になるのですが、それも視野に入ってきました。
もちろん、油断大敵です。1本だけお化けの怖さは忘れていません。
今までどおり、ほんの少しの忍耐力を持ち続け、吸わない日々を重ねていきます。1ミリでもタバコ離れを進めていきます。
今日も吸わない、吸わない。

投稿日：2020/12/23 12:59

佐渡のランボーさん80日おめでとうございます。
日数こそ違わないけれど、大分私の前を歩いていますね。
竜平さん どうかお大事になさってください。
日差しが降りそそいで、ポカポカの中
散歩してきました。
今日はいくらか落ち着いてます。
今日も吸わない吸わない。

投稿日：2020/12/23 09:18

並々ならぬ決意で始めた禁煙ですが、内心では1ヶ月もつかどうか、それすら危ぶまれました。
失敗を重ねるにつれ、どんどん自信がなくなっていくのは当然のことです。
そんな私が今回は80日目を迎えています。人間、やればできるものですね。
数値で確認できないけれども、健康状態はだいぶ改善されつつあるのでは？と期待しています。
ムダな出費も抑えられ、何時間でもタバコ無しで過ごせるのも嬉しいことですo(^o^)o
ニコチン脳のリセットが遅々として進まなくても、吸わない日々を重ねることで、わずかずつでもタバコ離れが進んでいるのだと信じています。
今日もタバコは吸わない、吸わない。

投稿日：2020/12/22 14:39

今日は22日、禁煙デー＼(^^)／
スワンスワンの禁煙デーですよo(^o^)o
もちろん、毎日吸わないのは同じですが、初心を思い出し、決意を新たにするのによい機会だと思います。
半年とか、1年とか、期間限定の禁煙ではないのですから、要所、要所で自己チェックが欠かせません。
禁煙は簡単なことではありませんが、私は悲観も楽観もせず、吸わない日々を重ねていきます。
竜平さん、はじめまして。お体のこと、心配ですね。
まずは医療機関で診察を受けてみることをお勧めします。深刻な病気でないことを願っています。可能なら、今後も掲示板に書き込みをお願いします。

投稿日：2020/12/22 14:13

息苦しさ、とか、身体の不調から禁煙してます。2週間経ちましたが、歩くとすぐ動悸が速くなり、すぐ呼吸困難だし、すぐ足腰疲れるし、すぐ休まないと歩けないし、階段とか坂登った後の異常な疲れ。まだ病院行ってないけど、肺気腫とか狭心症の項目に該当しまくり！もはや一本お化けとか、また吸っちゃうんじゃないかとかそんな次元じゃない！

また生きてたら投稿しにくるよ！治れ。俺。

投稿日：2020/12/21 14:26

寒波が来てましたが、順調な日々。
職場でもまだ吸う人たちがいますが、もう皆さん知っているので
いい感じです。食事しに行っても今は、吸う場所が限られているので
目の前で吸われることもなく、吸いたい気持ちも出ません。大丈夫、大丈夫。。。
＾＾

投稿日：2020/12/21 12:55

佐渡のランボーさん ありがとうございますm(__)m
その場を離れること 頭を冷やすこと
実践したいと思います。
今日も、先日と同じ苛つき要因があったので
先手を打ってなんとか回避できそうな気配です。
苛つきは、タバコに走りそうで怖いです。
回避の手配をしたあと、散歩に出ました。
まだまだタバコ脳が全開です。(._.)
ドトールまで、分煙でタバコが吸えること発見してしまいました。年末年始も去ることながら
今 少しキツいです。が、目標！年末年始を乗り切る！
でいきます。アドバイスありがとうございました。m(__)m

投稿日：2020/12/21 09:41

抗い難い、強烈な吸い魔に襲われたら、どう対処するか？私も禁煙に10回くらい失敗してきました。以前は、このことについて何ら対策を講じていなかったのが大きな敗因だったと今なら分かります。
貰いタバコが最も危険でしょう・・・(；´Д｀)
誰かに勧められたり、自ら、貰おうとしたり、いずれも危険です⚠️
試合直前のボクサーは、どんなに空腹だったり、喉の渇きに苦しんだりしても、自制心で最低限の飲食で済ませることでしょう。
禁煙チャレンジャーも同程度の自制心が持てれば問題ないのですが、実際には難しいですね。
ヤバいと感じ始めたら、その場を離れ、頭を冷やすこと。ニコチンガムを噛み、初心を思い出すこと。ニコチンガムを噛めば、強い衝動もだいぶ緩和できると思います。
年末年始は禁煙チャレンジャーにとって危険な時期と言えますが、それを乗りきれば、逆に大きな自信が持てるでしょう。全力で禁煙チャレンジo(^o^)o

投稿日：2020/12/20 21:07

ありがとうございます。パッチもまだ手元に何枚かあります。まずは、ニコガム無制限で (今もですが)
頑張ってみます。どれだけ気持ちを強く持てるかにかかってますね(._.)最近心臓がちょっとだけ痛みます。タバコを吸うよりはニコガム依存の方がまだ体への影響は少ないですよね。喫煙よりは、ニコガム依存を選びたいです。

投稿日：2020/12/20 19:27

スモーカー2人と同居なんて、あまりに厳しい環境ですよ・・・(；´Д｀)
年始年始は誰しも気が緩むものですし、酒でも飲めばなおのこと、理性的な判断は困難になりますね。
あらかじめ、失敗するかも…という見通しがたっているなら、その対策も事前に立てて置くべきではないでしょうか？
ヤバいと思われる数日間、ニコチンパッチを貼った上で酒席に臨み、本当にヤバくなったら、すかさずニコチンガムも噛んではいかがですか？いや、本当にヤバくなる前に、そうしないと手遅れかも？
パッチ➕ガムは本来はまずいのですが、緊急時にはやむを得ないと思います。
何か不可抗力でどうしようもないこともありますが、防げるものなら極力、失敗は防ぎたいですものね。
ヤバい数日間はニコチンガム無制限でもいいくらいだと思います。人生最大の踏ん張りどころです、心の中で数百回でも「吸わない、吸わない」と唱えて乗りきりましょう。