禁煙掲示板

投稿日：2020/12/07 14:26

禁煙2ヶ月を超えて、最大の問題点は禁煙成功の確信が持てないことだと思っています。
日々、かろうじて吸わずにいるだけであって「もう大丈夫、間違っても吸うことはない」との確信がないのです。ニコチンに冒された脳のリセットが急務ですが、これが言うは易く、行うは難しの典型例の一つでしょうね(/´△`＼)
2年を超えたふくたろうさん、1年を超えた⚡雷さん、お二方はいかがでしょうか？いつぐらいから、おそらく大丈夫という手応えを感じたのでしょうか？
物事に絶対ということはないのだろうとは思いますが、お二方はそれなりに自信、手応えがおありだろうと思います。教えていただけると幸いです。

投稿日：2020/12/07 12:28

昨日はアレコレ　
薬奏、瞑想、散歩、森林浴、
サッカー観戦、家族交流回避
早飲み、早寝…何とか乗り越えれました!
「大丈夫、大丈夫!!」
つぶやき今日も頑張ります。(๑•̀ㅂ•́)و✧

投稿日：2020/12/06 17:55

kunkunさん、ポンタさん、お二人とも、ずいぶん苦労されていますね。
全く他人事とは思っていませんよ。私も2ヶ月経ってなお、こんなに吸いたいものなのかと呆れるほどです(´-ω-｀;)ゞ
ニコレットなり、深呼吸なり、瞑想なり、吸わなきゃいいのだから、何だってやっちゃいましょう❕
いつか楽になる日がくると信じて、限界ギリギリまで踏ん張りましょうよ。

投稿日：2020/12/06 15:58

そう、２回吸って４回はく・・・など。２倍で吐くのが自律神経にもいいらしいし、
スポーツなど試合直前の緊張にもいいそうで。２倍呼吸法意識してます。＾＾
３回吸ったら、６回はく。数４回分吸ったら倍の数８で吐く。。。
自分にいい呼吸法で頑張りましょう。

投稿日：2020/12/06 15:00

数を数えて ゆっくり深呼吸で
のりきります。もう、ニコガム噛んでもいいや。
無理はしない。
タバコは吸わない吸わない。

投稿日：2020/12/06 13:31

ニコガムなしは、辛いです。
昼間から お酒飲んじゃいましたm(__)m
なんとか頑張れるといいのですが。

投稿日：2020/12/06 11:23

ストレスか？考えすぎか?ネガティブ脳になって頻度が多すぎます。
困ったものです。薬奏聞き、瞑想もやり、
深い呼吸でもやってくる。
悪天候ですが、散歩でも行ってみます。

投稿日：2020/12/06 09:20

こうして、毎日○○日目と書き込むだけでもモチベーションの維持に役立っています。
実は家でも、厚紙で作ったホルダーを壁に貼って、そこに数字を書いたカードを入れて○○日目と掲示しています。朝起きてすぐ、カードを入れ替えるのが日課となっています＼(^_^)／また、家のあちこちに禁煙の標語を貼ってあります。
どんな手段であれ、モチベーションを維持し続けることは何事にも必要不可欠と信じています。
早く3桁に達して○○○日目と掲示したいなと思いながら、禁煙継続していきます。
今日もタバコは吸わない、吸わない。

投稿日：2020/12/06 07:01

おはようございます
皆さん、頑張ってますね。⚡も煙草の事そっちのけで、 ママ事見たいに今日も片付け、お片付けの日々、渥美清の、泣いてたまるかが出てきたよ、
そしたら昨年の、少年寅次郎総集編が又テレビで、慌ててビデオに録画しました次回も金曜日
今朝は Australia深夜の天体ショウー はやぶさⅡの 火球が 今日の出来事だね

壱に禁煙 弐に禁煙 3 ４が無くて 伍に禁煙 煙草吸ってたまるか
いちぃ～にぃ…のポンポン

投稿日：2020/12/06 06:01

まだ、だらだらとニコガム噛んでました。
今日からは 普通のガムに移行したいと思います。
１日何回かだけニコガムで、、、。
次のニコガム発注するかはここ何日かの様子で決めたいと思います。