禁煙掲示板

投稿日：2025/09/26 09:29

紙タバコ　→　加熱式タバコ　→　禁煙成功

減煙とは、常にニコチンの我慢があるから

減煙も間違えは、増煙になった経験有りでした。

投稿日：2025/09/25 00:10

たばこをスパッとやめられない人にとって節煙は意味の無い物と否定するのではなく考え方によっては禁煙へのアプローチに有効になるやもしれないと思うようになりました
まず習慣に紐づいた事ある毎の喫煙機会を控えてみようから始めてみます
たとえば第一日目は起床時から朝食後は今まで通り喫煙してもOK
喫煙者は自分の発するにおいに無自覚ですから歯磨き後に喫煙するなんてMOTTAINAIすぎやしませんか歯磨き後は口臭予防に次の喫煙機会を控えてみようたとえば通勤電車乗る前や出社前とかとりあえず昼食後まで控えてみましょう
昼食後吸いたくなったら今まで吸わずに済んだのだから帰宅するまで禁煙ガムで控えてみようでも喫煙でもあなたのMOTTAINAIと思う気持ちの赴くままにどうぞ
私の考える節煙は自力無理ならガムやパッチなどの禁煙補助薬を用いて習慣に紐づいた事ある毎の喫煙機会を控える節煙を目指します

投稿日：2025/09/23 19:19

1日目

投稿日：2025/09/18 11:55

AI
禁煙補助薬の効果が低い:
国立がん研究センターの研究では、電子タバコを使用して禁煙するよりも、使用しない方が禁煙できる確率が高く、電子タバコは禁煙の成功率を下げる可能性があることが示されている。

投稿日：2025/09/18 11:30

禁煙は、便秘　散財　ハゲの元


税金はらって、吸って疲れて、血行不良。

投稿日：2025/09/17 19:44

歩いているとき漂っていたたばこのにおいに懐かしさを感じ素直に嬉しい気持ちになりました
たばこのにおいにはいろいろあって人によって感じ方はみんなそれぞれ違います
私の場合はそのときの心と体の調子によってたばこのにおいの感じ方は変わりますから一概に好きか嫌いかは言えません
きょうのたばこのにおいは好き度100%！シチュエーションとにおいを新たに記憶しましたからふとした瞬間に吸いたい気持ちになったときに思いだし吸いたい気持ちを静められたらいいです
頭の中で記憶したシチュエーションとにおいを引っ張り出し念じればいいだけ　名付けてイメージ喫煙なんちゃって

投稿日：2025/09/14 22:35

二箱から4.5本になり頑張ったなあと思かな と思っていました。
今は0本？かな
＼(^o^)／

投稿日：2025/09/11 09:46

吸いたくなったら禁煙のおまじないを

喫煙は「便秘　散財　脱毛」の元


さすがにタバコは吸えませんよ


私はこれで禁煙に余裕で成功しました！

投稿日：2025/09/10 19:35

最初の数日は何ともなく経過したが、2週間近くなってから日に何度も吸いたい欲求が出てくる。過去2回の失敗も2週間位経過後の1本だった。今が用心、我慢の時。

投稿日：2025/09/09 18:52

禁煙16日目思いつきで禁煙頑張ったら意外と続く。
紙巻きからの禁煙は１日ともたずだったが
アイコスからの禁煙は禁煙しやすい？のかな
とりあえずこのまま頑張りたい。