禁煙掲示板

投稿日：2020/04/16 13:47

ありがとうございます!

今、テレワークで、自宅にいるのですが、それでも、家族の目を盗んで吸ってしまいます!病気ですね。喫煙中は、よし、この一箱でやめようと思いますが、ニコチンが切れてくると、あと一箱だけと、理由をつけて吸ってしまいます↓コロナもあるので、やめたいですね。
GWが良い機会なので、そこで踏ん切りをつけます!頑張ります!

投稿日：2020/04/14 13:19

私も止めたいけど止めれず。憂鬱になりながらダラダラ吸ってました。好きな作家が若くして癌で亡くなっても。
美容や経済的な理由つけがあってもやめられないのがタバコ。その誘惑は強烈です。ニコチン中毒ですから。
友達も少し前に禁煙に成功したので励ましもありました。現在のパートナーは吸いません。職場でも吸える環境ではありません。まさにベストタイミング。
①タイミング。誰かも言ってたけど連休を利用した方がいいかと思います。仕事にならないからです。
②ツール。ニコチンガムをツールとして少しの間使用しました。体が楽になれます。

家庭や職場でも喫煙率が高いのは禁煙外来をチョイスしてもいいかもしれせん。タバコが不味くなるお薬の力を借りると楽なのかなと思います。

投稿日：2020/04/14 12:18

初めまして。

＞周りの環境を言い訳にするのは駄目
これはそうでもないんですよ。
禁煙に成功する大きなファクターに、環境があると思います。
禁煙で最も高いハードルは何か？　実は禁煙をスタートすることなんですね。
理由は「一発で成功させよう」という気持ちが強く働くからではないでしょうか。
これでは開始のハードルが上がるし、開始しても失敗できないというプレッシャーが常にかかります。
だから、なかなか開始する気持ちが盛り上がりませんね。

そこでお試し禁煙というのはいかがでしょう。
例えば２～３時間だけ禁煙してみる、とかです。
その後はまた喫煙者に戻ってかまわないので、少しずつお試し禁煙の回数を増やしていきます。
で、タイミングを見計らって、２～３時間→また２～３時間→また２～３時間というように時間を延ばしていきます。
まずはスタートすることのハードルを下げることが大切ですよ。

投稿日：2020/04/13 13:58

禁煙しようと、思いたがら、2年過ぎました。私は建設業の現場監督で、職場の喫煙率は90%を超えています!周りの環境を言い訳にするのは駄目ですが、なかなか、厳しいです。
同じような環境で、やめれた人いますか?

投稿日：2020/04/13 12:51

健康診断でエックス線に引っ掛かりＣＴを撮る事になりました。ＣＴの結果は異常なかったのですが、小さな穴がポツポツと開いてまして、先生に聞いたらタバコ長年吸ってると開くんだよと言われまして、禁煙することにしました。
自分の肺を見ると喫煙者はやめたくなりまっせ。

投稿日：2020/04/12 11:59

あと、インフルエンザや風邪がキツい時も狙い目だそうですよ。
煙草を吸うどころじゃないからあっという間に2日とか過ぎるので禁煙しやすいのが理由だそうです。
私の場合は滅多に風邪をひかないタイプなので、旅行に合わせて禁煙開始しました。ノンスモーカーと共に過ごす過密スケジュールは吸う暇もなし。いい結果となりました。
後は買わないだけ。せっかく数日を乗り切れたので勿体無い根性で165日目になりました。初めての禁煙でこんなに上手くいくとは思いませんでした。
浮いたお金でホワイトニング。歯もピカピカ。

投稿日：2020/04/11 09:43

ハイハイAさん、助言等ありがとうございます。朝イチから吸わないよう努力します。

投稿日：2020/04/11 05:44

禁煙3回目なのでコツがなんとなくわかってきましたよ

禁煙外来以外でやめようとするのであれば
タバコをやめる意志の強さよりも、禁煙の始め方が大事なんだと思います。
①とりあえず仕事を1週間程行かなくてもいいようにしてください。
②前日にタバコ関連は全て捨てましょう（壊しても可
③ウィークリーマンションなど借りて生活用品、大量のおやつ、食料と引きこもりの際の娯楽遊具を持って乗り込みましょう
④スマホと財布は家族の誰かに預けて下さい。誰とも連絡を取らないで下さい（タバコの購入手段と入手経路を潰すため

⑤1週間何も考えずダラダラ動画みたりゴロゴロしたりしましょう
住居からは一歩も出ないで下さい。
口が寂しくなった時や吸いたくなった瞬間おやつを食べましょう
⑥あら不思議。1週間禁煙できちゃったーい
でもここからがホントの禁煙スタートなのです

投稿日：2020/04/10 21:20

2～4年観覧した傾向といいますか、ある特定の方を叩いたりもしてきました。

私、個人の意見ですが、ある程度、禁煙をして自信が
でてきた方は、この時期を好機と捉えて頑張んばって
みたら卒煙も近づくと思いまが、何回も失敗してきて
自信がない方は、この空虚感ただよう難しい時期には
避けたほうがいいと思います。

と言いますのは、例えば、3日禁煙して吸った。
次の禁煙の3日目は、だいだい5%難しくなります。(掲示板の傾向ですよw)

自粛や規制がかかってない、適度に忙しく元気な時に
あと回しにしても遅くはないと思います。

こりんさん

3日もたないと投稿だめとかルールはないです。

ただ寝る迄に煙草は吸いきります。煙草用具は「お母さんか誰かが処分。」
朝おきたら、「睡眠時間+α」でスタートになります。
朝、吸ったらほとんどが失敗します。

そう言う姿勢が叩かれたんだとは思います。

投稿日：2020/04/10 16:38

匿名さん、こりんはこりんです。あーちゃんさんではありません。
３日禁煙できないと投稿できないという、この掲示板のルールを知りませんでした。
以後は気を付けます。どうもすみませんでした。