禁煙掲示板

投稿日：2020/02/22 19:20

そうなんですね。だから食後に体が温まってくるんですね。だ液も思っている以上に、大きな役目があるんですね。でんぷん質も・・勉強になります。
早速、今日から三度のご飯と、良く噛む事を意識してやってます。最初は意識しないとなかなか・・
禁煙と同様、良い習慣を身につける事ですね。
カロリー消費が凄いと聞いて、俄然やる気がでましたぁ^_^
ありがとうございます。
それと、今までより、長く湯船に浸かって代謝をあげようとしています。体を冷やさないように…特にお腹を・・
頑張ります!

投稿日：2020/02/22 17:47

定刻に胃腸を使う。消化・吸収はかなり代謝があり
カロリー消費がすごいんです。そして「だ液」が血統を抑えます＾＾

投稿日：2020/02/21 21:57

そうですね。ご飯、三食食べないといけないんですね。
朝や、お昼に抜いたりしています。よく噛むことも、意識して数を数えたりする事もあるのですが、つい早食いに・・
昨年の11月の健康診断でも、ひとつは改善されたものもありましたが、まだまだ改善しないとです。気をつけます。
禁煙は、順調です。特に頑張ってる感もなく。

投稿日：2020/02/21 12:12

アーモンドチョコが、やめられない＾＾

ダイエット得意な人に聞いたら、ご飯はやめちゃダメだそうで
何度も噛んで、早食いせず「だ液」を出すのが効果的だそうで
三度必ず、ご飯を食べてます。ご飯が一番だ液が出るそうで、チョコたくさん食べてるのに
１キロ増のみ。血糖値も安定です。　＾＾

投稿日：2020/02/20 15:50

みんなタバコやめないで！

投稿日：2020/02/20 15:28

そですか、たろささん。私は体重増加に困ってます。数値もどうなってるかわかりません。来月が健康診断です。
明らかに食事量が増えました。禁煙すると口が寂しいんですよね。
今日は休みなのでご飯抜き、プロテインを飲んでます。
禁煙が落ち着いてきたので今度はダイエットですね。
一緒に頑張りましょう。

投稿日：2020/02/20 14:15

昨日の健康診断で、初めて血糖値異常と診断されました。
体重の変化はほとんどありませんが、食事の量は明らかに増えました。
ほかの数値も上昇していたため、ドクターからも指摘されました。
気をつけなければいけませんね。

投稿日：2020/02/19 23:45

最低限のルールとして歩きタバコをしないとか部屋の窓から煙を出さないとかポイ捨てしないとか迷惑行為をしなければ取り合えずはOKだと思います。あとは「止める理由」、「止めるタイミング」、「止める方法」を考えて実行するだけです。確実に言えるのは「禁煙はメリットしかない」と言うことです。時間と金を費やし病気の体にして高額な医療費を払い痛い苦しい辛い思いをするドＭ人生は健康な体のうちに終止符を打つべきなのではないでしょうか？あなたの事をいつも想ってくれている大切な人のためにも・・・

投稿日：2020/02/17 17:11

諸先輩方の書き込みは、励みになります。

何か集中できるものがあると良いみたいですね。

投稿日：2020/02/16 12:56

ふくたろうさん
私も少しの間、電子タバコ使ってた事があります。
最初、煙の多さに驚き、これならいけるかも？と思いましたが、やはりミント系が悪かったのか、ガツンと感が物足りなくなったのか・・すぐにお蔵入りに、でした。

ゆるりさん
おめでとうございます!
素晴らしいですね。
何かに集中し、挑戦していく・・向上心を持っていくって、素敵なことですね！
見習わないと・・皆さん陰で努力しているんですね！