禁煙掲示板

投稿日：2019/04/20 08:02

ファイト✊‼️
応援してるよ

投稿日：2019/04/20 07:50

今日スタートです。応援して下さい！

投稿日：2019/04/19 21:58

今、吸いたい！
吸ってしまいそう。

これからが、頑張るときなのかな？

吸いたーい笑

300日まで頑張ろう！
後は、また考えればいいのかな？

今、自信がなくて不安になってるのかもしれない。
禁煙は、辛い。

ごめんなさーいm(_ _)m
愚痴ってみました。

投稿日：2019/04/19 19:34

休煙がキツくなり、肺気腫の検査に行ってきました。
レントゲンでの所見は、肺気腫
が、呼吸機能検査ではなんとか正常値でした。
先生
笑いながら
思ったより良かったねー
症状出てきたら、来て と、言われました。

休煙 ガンバります。

投稿日：2019/04/19 18:37

ありがとうございます！がんばります。

投稿日：2019/04/19 17:42

頑張ってください‼️

応援してます⭐️

投稿日：2019/04/19 17:19

頑張れ！
みんな辛いぞ！
気合いだ気合いだ！

投稿日：2019/04/19 17:12

今我慢してます。

投稿日：2019/04/19 16:54

私も一言、経験談を…
止める→数時間で挫折。
これは禁煙とは呼べないし、繰り返す
ことで自己嫌悪になり、たぶん馬鹿ら
しくなると思います。
私の場合、
「止めると決めたら止める！」
って強い意志も大事ですが、
「あっなんか今なら止められそう」
くらいの直感です。
で、1～2日止めて、ダメなら、また
次回…みたいな。
でも1週間くらいは誰でも、のたうち
回って、ひたすら我慢するだけ。
楽な道はないので、頑張ろう！

投稿日：2019/04/19 10:45

禁煙しても続かない。つらい、キツイ、欲求に負けてしまう。
よくありますね。
そして、そのうち一本吸ってしまい、自己嫌悪に陥る。
するとさらに自分に自信がなくなって、自分を信じることができなくなって、禁煙する気持ちはあるのに、その強さが揺るいでくる。その繰り返し。
いつまで経っても、タバコを絶つことができない自分が居続けるだけ、ということになります。
こういう方は心の奥底で次のような論理展開をしている場合が多いです。

タバコはやめられないものだ → やめられない自分に罪はない → やめなくていいんだ

なぜこうなるか、ですって？
これは既に最初の「タバコはやめられないものだ」が間違っているんですよ。
タバコは必ずやめられるのです。
少なくともそう信じ込むことが、この思考サイクルを絶つ原動力になるのです。
もう一度書きます。
タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ。