禁煙掲示板

投稿日：2019/02/06 07:57

はじめまして。私は医療関係者ではありません。医療関係者ならば禁煙うつという病名はないと言うのでしょう。元々うつ傾向の人が禁煙でドーパミンが不足しうつが悪化したのでしょうというでしょう、たぶん。

私は単なる禁煙５１３日目の禁煙チャレンジャーです。まだタバコ吸いたいです。

以下、自分の体験談、およびその時ネットで勉強して頭に残っていることを書きます。参考になれば幸いです。

まず、睡眠障害、良く寝られないので疲れが取れない。疲労感。疲れが取れないから仕事とかやる気がでなない。気力減退。仕事が進まないと不安感が湧いてきたりネガティブ思考になったりする。楽しくないとか悲しいとかもあるかもしれません。更にこれらの事が睡眠障害の原因になれば負のループに陥ります。

禁煙初期はセロトニン不足が原因、半年以降とか２００日以降とかに出るうつ的症状は禁煙ストレスからの副腎疲労症候群ではないか？

上記のようなうつ的症状は冬季太陽光が不足気味の日本海側の方など冬季うつとして出たりするそうです。また、季節の変わり目、気温変化のストレスからうつ的症状が出たりする事もあるそうです。

投稿日：2019/02/06 03:30

最近、眠れない日々が続いてます。
困ったなぁ〜夜眠れないと夜食に走ります。汗

質問です。禁煙うつとは、どんな症状が出るのですか？
教えて下さい。宜しくお願いします。

投稿日：2019/02/05 19:33

今日、朝礼の時に上司が『この中でタバコ吸う人ってどのくらいいますか？』手を上げた人は３人。それを見ていた周りが『あれっ！じゅは？(前も書きましたが、あみじゅのうち名前の部分はじゅです。)』はっきりと答えました。『正月からやめてま～す！』私が禁煙に入ってることは、今日、職場のみんなに知られました。大丈夫です。喫煙者の先輩に戻されることはないと思います。しかし、上司も何を突然、朝礼で言ったのかな？特に、意味はありません！って最後に言ってましたが。

投稿日：2019/02/05 14:55

コメントありがとうございます。

やはり激しい後悔、投稿を拝見してグッと堪えています。
しかし二年間も止めていてもニコチンは凄まじいんですね。

「楽になる」を信じて頑張ります。

投稿日：2019/02/05 12:39

判ります、その気持ち。
私も最長2年の禁煙を経験しましたが、飲み会での1本に始まり、必死の抵抗も虚しく、喫煙者に舞戻りした経験があります。
残ったのは激しい後悔のみでした・・・賢明なさくらさんなら思い留まるはず☆
その1本を決して吸わないでください！必ずまた楽になってきます。
２８０日なんて1か月強の私からすると非常に羨ましいです。
一緒に頑張りましょう☆

投稿日：2019/02/05 10:39

先ほどから無性に煙草が吸いたいです。
手元に無いし車がないからコンビニには行けない。
歩くには少し遠い。
こんなに長く吸っていないのに...。
煙草が長くほしい一本誰かちょうだ～～い。

投稿日：2019/02/04 20:55

気づいたら、やや増量していた。1.5kgくらい。次から次へと、あれこれと問題が出てくるな～！肺の痛み、咳、増量などからだのこと。はたまた精神的なこと。まあ、思うのは禁煙するのに、平穏な時を決め打ちするのは不可能だということ。禁煙した後、様々な問題が出てきたとしても、それは、そもそもあったもので、煙草とともに緩和したり共存してきたもの。吸ってても、辞めても同種の問題が出てくるなら禁煙者として向かい合う方が前向きな生き方だと思う。だから、禁煙は続ける！

投稿日：2019/02/04 13:15

簡単に煙草を買ってしまうクセをやめる！
1週間しかもたない。
今日から禁煙！
よろしくお願いいたします。

投稿日：2019/02/03 21:46

今日は節分でした！子供と一緒に豆まきをしました。うちの子、最近、問題がありましたが、最近はやや上向きです。これも、皆々様のおかげです。私が上向きな気持ちじゃなきゃ、家の全体が上向きにはならないですから。今日は、咳のツボに入ったというか冷気を吸ったためかわかりませんが、朝、咳が止まらなくなりました。今は大丈夫ですが、吸ってた頃にはなかった連続咳に辟易してました。明日は、私の禁煙ラン

投稿日：2019/02/02 23:50

皆さん、はじめまして。
皆さんの投稿を参考にさせて頂いています。
この頃、吸いたくて…叱って下さい。
宜しくお願いしますm(_ _)m