禁煙掲示板

投稿日：2018/10/30 21:36

禁煙補助剤には、パッチやニコチンガムがあるのですよね。
ニコチンガムは優れているようです。　カミ方もあるようですのでよく聞かれるといいですよ。
ただ、パッチもガムも、あくまでも禁煙補助剤です。吸いたくならない薬剤ではありませんが、イライラなどを和らげてくれるようですね。
話しは変わりますが、禁煙飴なるものもあるのですね。
試したことはありませんし、薬剤でもなさそうですが、今度薬局で聞いてみようと思っております。
生活のリズムが大切ですので、おやすみなさい。

投稿日：2018/10/30 20:43

わたしも次はパッチの力を借りようと思っています。
明日買ってきますが、禁煙開始は本を読んだりこちらの書き込みを整理したり、また敗因を書き連ねたり……と出来る限り自己分析してからにします。
うちは、徒歩だと２０分くらい薬局までかかるので、いつからでも始められるように買っておきます。
そんなに禁煙を先伸ばしにはしたくありませんので、消費期限は大丈夫だと思います。
１番大きいサイズだけにしますけど。
開始日は違っても一緒にがんばりたいです。

投稿日：2018/10/30 20:39

相方が仕事切り上げて、早く帰ってきた…

今日は酒も飲まず海外ドラマで気を紛らわせ、サクッと寝る予定だった。。
人といると、吸いたくなる…もちろん相手喫煙者。

とりあえず酒は飲んだ。
我慢か…できるのか…

がんばってみる。。泣

投稿日：2018/10/30 18:33

禁煙パッチ買いにいったがいいか迷ってます‼️
誰か決めてください‼️

投稿日：2018/10/30 14:46

代替法：口寂しくなったり、吸いたい（吸魔とも言います）気分になると、
グミ・飴・ミンティア・炭酸水・温かい飲み物など口に入れる。

深呼吸（ゆっくり、深く）・歯磨き・１、２、３と１２０まで数を数える。
大きくあくび、音楽を聞く、散歩、体操、ゲーム、そして極めつけは「歯磨き」。

また、「禁煙効果」「煙草害」などのネット検索も良いです。

石の上にも３日間、これでニコチンが体内から排出されます。

が、、、体内からニコチンが少なくなると、無くなると、吸いたい欲求が増します。

７日間で約５０％の方が失敗するのは、そういうことなのです。

ここを過ぎると、随分と楽になってきます。
日々書き込み下されば良いかと存じます。

投稿日：2018/10/30 14:20

ありがとうございます。ここを荒らしにきてませんが、そうかんじますよね。またすってもーたー。
ニコチン受容たい初めてききました。私もなくしていきたいです。我慢しかないですね。止めれば体に１番いいです。がんばります。といいながら明日からできるか不安です。応援お願いします‼️

投稿日：2018/10/30 14:02

こんにちは！
メガネさんアドバイスありがとうございました。皆さんの体験談も本当に励みになります！

初心者なのでスレの状態あまりわかりませんが、空気読みつつマイペースに投稿していきたいと思います！
禁煙アプリ稼働して今、20時間経ちました。（実際はもうちょっと。）

思いの外、吸いたい衝動はまだありません。これから仕事休憩に入りますが、一体何をしていいのやら…
お茶でも飲みますか。

投稿日：2018/10/30 13:02

ありがとうございます。
また頑張れそうです。
知識と失敗した経験を活かしてタバコと別れます。
わたしはバカなのでノートを作ることにしました。
皆さんの書き込みも記します！

投稿日：2018/10/30 11:47

貴女との議論は避けさせていただきます。

投稿日：2018/10/30 11:47

あずさん

「らんこむ」さんにほぼ同意。。
2,3付け加えさせて頂きます。

板を乱用するのは、いかがなものかと?

一度、たばこを吸うとニコチン受容体と呼ばれるもの
ができます。簡単にいうと、ニコチン濃度が、低くなってくると、イライラしたり、不安な気持ちが出てくるため、再度ニコチンを要求してきます。
一生禁煙伝々ありますが、我々は、このニコチン受容体を活動休止状態にすることを目的としています。

禁煙の失敗を乱発すれば、このニコチン受容体がより
強固のものになってきます。自分の理性では、どうしようもなってくるので、なにかと理由をつけて吸ってしまい、不の連鎖に陥ってしまいます。
何年も見てきて、計画、お医者さんにたよるのは、自然な投稿じゃないですか！

、、ですが、
4時間続いた吸い魔、死にもの狂いで我慢して下さい。1我慢！3日分の価値ありますよ。