禁煙掲示板

投稿日：2018/10/30 18:33

禁煙パッチ買いにいったがいいか迷ってます‼️
誰か決めてください‼️

投稿日：2018/10/30 14:46

代替法：口寂しくなったり、吸いたい（吸魔とも言います）気分になると、
グミ・飴・ミンティア・炭酸水・温かい飲み物など口に入れる。

深呼吸（ゆっくり、深く）・歯磨き・１、２、３と１２０まで数を数える。
大きくあくび、音楽を聞く、散歩、体操、ゲーム、そして極めつけは「歯磨き」。

また、「禁煙効果」「煙草害」などのネット検索も良いです。

石の上にも３日間、これでニコチンが体内から排出されます。

が、、、体内からニコチンが少なくなると、無くなると、吸いたい欲求が増します。

７日間で約５０％の方が失敗するのは、そういうことなのです。

ここを過ぎると、随分と楽になってきます。
日々書き込み下されば良いかと存じます。

投稿日：2018/10/30 14:20

ありがとうございます。ここを荒らしにきてませんが、そうかんじますよね。またすってもーたー。
ニコチン受容たい初めてききました。私もなくしていきたいです。我慢しかないですね。止めれば体に１番いいです。がんばります。といいながら明日からできるか不安です。応援お願いします‼️

投稿日：2018/10/30 14:02

こんにちは！
メガネさんアドバイスありがとうございました。皆さんの体験談も本当に励みになります！

初心者なのでスレの状態あまりわかりませんが、空気読みつつマイペースに投稿していきたいと思います！
禁煙アプリ稼働して今、20時間経ちました。（実際はもうちょっと。）

思いの外、吸いたい衝動はまだありません。これから仕事休憩に入りますが、一体何をしていいのやら…
お茶でも飲みますか。

投稿日：2018/10/30 13:02

ありがとうございます。
また頑張れそうです。
知識と失敗した経験を活かしてタバコと別れます。
わたしはバカなのでノートを作ることにしました。
皆さんの書き込みも記します！

投稿日：2018/10/30 11:47

貴女との議論は避けさせていただきます。

投稿日：2018/10/30 11:47

あずさん

「らんこむ」さんにほぼ同意。。
2,3付け加えさせて頂きます。

板を乱用するのは、いかがなものかと?

一度、たばこを吸うとニコチン受容体と呼ばれるもの
ができます。簡単にいうと、ニコチン濃度が、低くなってくると、イライラしたり、不安な気持ちが出てくるため、再度ニコチンを要求してきます。
一生禁煙伝々ありますが、我々は、このニコチン受容体を活動休止状態にすることを目的としています。

禁煙の失敗を乱発すれば、このニコチン受容体がより
強固のものになってきます。自分の理性では、どうしようもなってくるので、なにかと理由をつけて吸ってしまい、不の連鎖に陥ってしまいます。
何年も見てきて、計画、お医者さんにたよるのは、自然な投稿じゃないですか！

、、ですが、
4時間続いた吸い魔、死にもの狂いで我慢して下さい。1我慢！3日分の価値ありますよ。

投稿日：2018/10/30 10:28

私も何度も失敗を重ねてきました。
私に禁煙など出来るのかと諦めかけた時期もありました。
知識と理解を深めて自分の体や脳に何が起こってるのか
客観視できることが大切だと私は感じました。
下手な鉄砲数打っても当たりません。
失敗は糧にし対策を講じ、同じ失敗でこけない。
石に齧り付いてでもの精神で１カ月。
100日まで吸わないを意地でも続ければ
必ず禁煙に成功します。
個人的には３週間まで、４０日前後、７０日前後が
とても辛かったが徐々に楽になっていきました。

果南さん、あずさん
諦めなければ必ず必ず努力は報われます。
がんばってください。心から応援しています。

※当方の書込に不快感を覚える方もおられたようなのでこれでROMに戻ります。

投稿日：2018/10/30 10:27

投稿日：2018/10/29 22:51
今日はまだ大人しく投稿！
投稿者：ねがね

禁森ご一行様が立ち去ったと思えば、まだいたかW

　W　＝　ぱふ　　お笑いやね。　アンタに禁煙して欲しいから黙ってたんだよ！

らいこむさん、名前を変えての久しぶりの投稿ですね。


このような投稿は見苦しいと思います。
禁煙の森で日記をアップされたのに誰からもコメントがなかったのがうなづけます。

投稿日：2018/10/30 06:56

タバコ早くやめたい。でも昨日吸ったんだよなー夜中によなよな、ばかよ、アホよ！
本気なのか、癌になるって！死ぬよ。止めても苦しいけど死なない❗