禁煙掲示板

投稿日：2018/09/01 15:40

されどまだ煙草が吸いたい。
でもプルームテックは使いません。

投稿日：2018/08/31 17:30

プルームテックは電子タバコですよ

ニコチンあります

投稿日：2018/08/31 14:10

プルームテックに変えてミタ。なんか調子いい。この調子で頑張ろ。

投稿日：2018/08/31 11:25

禁煙11日目です。強烈にタバコを吸いたいとは思いません。日中、テレビを観ている時、今までにない睡魔が襲ってきます。最近では、深夜2時に必ず目が覚めます。すぐに寝れますが、なんか嫌です。しかし、目覚めはすこぶる良く、頭重いとか、スッキリしないなんてありません。

投稿日：2018/08/29 16:55

私にとって「吸わない為の、新しい習慣」って、大したことでもないのです。
自宅～最寄り駅まで自転車を止めて、コンビ二の前を通らず１００ｍ遠回り、徒歩で川沿いを歩きます。ココは見晴らしも良く、車も入って来れない。
現在夏季中止中ですが、休みの日ウォーキングコースの一部。実にすがすがしい風景で木々や草花も楽しめるのです。
あれして一服。これして一服。やる気スイッチの煙草は必要無く、自然体ですが疲れた時はPCで音楽を聞いたり、カラオケ練習（仕事中）これ、個人自営の特権。
VI体操。時々ココに訪問。などなど、出っぱってたお腹、少しへこみました。
歯磨きの回数増えました。禁煙グッズの使用減りました。
大したことではないけど、最近PCで無料ゲームしています（ボケ予防）。
秋から、休日のウォーキング＆ベランダで草花育ての再開。
目指せ、カラオケ９５点！　１１月にまたステージで歌います。

投稿日：2018/08/29 16:03

私の場合、３０日位で吸魔をかわすことができました。
この頃から「１本くらい吸っても、また簡単に禁煙できるかも」と、簡単に考えていました。　ところが、その失敗した１本。　強烈でしたね。
知識を得ようとしました。　そして今は「吸わない習慣」を身に付けることを心がけています。　結局の所、私にとって禁煙とはKouさんも仰る通り日々の積み重ねで日にち薬ですね。それが、禁煙して良かったことの喜びをメモることで「禁煙のやりがい」を感じれました。誕生日で…６４になりました。うちのんから５千円貰ったけど…一応いいこと貯金にメモ。あと、父の寿命超えまであと４ヶ月頑張ろうっと。

投稿日：2018/08/29 15:38

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投稿日：2018/02/20 08:05
いいこと貯金　投稿者：はっしー

禁煙は何より継続することが大切です。
少しの工夫と手間が、禁煙をやめにくいものにします。
例えばこんな方法はいかがでしょう。
用意するのは、少し書き込むスペースがあるカレンダーとペンだけです。

一日の区切りに、今日あった「禁煙してよかったこと」をカレンダーに書きます。
ほんの１～２行でいいです。「今日も吸わなかった」という一言だって、全然ＯＫ。
毎日書き込んでいくと「いいこと貯金」がカレンダー上に積み上がってきます。

これが増えてくると、禁煙を諦めることにもったいなさを感じるようになります。
積み上げたことが、たった一本のタバコで台無しになってしまう・・・
こんな気持ちになれれば、禁煙継続のモチベーションも上がると思いませんか？

タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ。

投稿日：2018/08/29 15:32

８月も台風で電車が止まったり、思うようにいかないことが多かったですが、
まあ、禁煙はできています。
ららさんと同じく貯金はできていませんが、カラオケに使ったのかな？
まあ、「幸せホルモン分泌」できているから良いよね。
Kouさんのお話でフランスの煙草代の高さに驚き、とても私には手が出せない。
日本で昔のように１２０円だったら手を出すか？
自問自答してみた、NOですね。
禁煙してから良いものを手に入れたからです。

投稿日：2018/08/29 15:07

おーい！　あずさ～ん、元気にしていますか～

投稿日：2018/08/28 17:18

おーい！あずさ～ん元気してますか～