禁煙掲示板

投稿日：2018/07/16 11:02

「吸いたい、吸いたい、」と書き込みをするのも「心の叫び」として理解はしています。
その叫びを「吸わない、吸わない」「吸えばシヌ」と心の決意に置き換えるとどうなるだろうか？
また、身体も動かさず何もしないで居る禁煙は下手くそな禁煙。
私は自営眼鏡店です。ジッと座っていたから貰いタバコをしたようです。
さて、「今日も吸わない」これから商品を綺麗に拭いていきます。

さくらさんの「吸いたくなればピアノを弾く」これには感激しました。
あずさん、ニコチンが体内から無くなりましたね。やったね。
ここから「油断禁物」。
　人のこと言えるか？　はい、今日も油断せず頑張ります。

投稿日：2018/07/16 09:38

5日目になりました。禁断症状いやかー
今は大丈夫です。
皆さんも乗り越えた道。我慢しかない‼

投稿日：2018/07/16 07:11

この掲示板は、24時間での投稿数に制限があるんですよ。
もともとはそんな機能、なかったんですけど、以前にチャット代わりに禁煙とは関係ない内容を連続して投稿する者がいたからなんです。
その辺りを考慮して、投稿いただくといいと思います（＾_＾）

投稿日：2018/07/15 23:31

いつも気にかけてくださりありがとうございます。
これからもよろしくお願いします‼私は今から寝ます‼

投稿日：2018/07/15 21:47

３日の間に体内からニコチンが抜けます。　皮膚や便から排出されます。
脳はニコチンが抜けかけると、ニコチンを欲しがりますので、あの手この手で押し寄せる吸い魔に対して行動を変えていきます。
ニコチンが体内からなくなると、次のステップです。
早足で歩いたり、走ったりしても「息切れがしなくなっています」。
禁煙効果を感じたら、禁煙して良かったことをメモしていくのです。
４日目、何が変わりましたか？　口臭を気にしなくなったでしょ。
３日間で覚えた禁煙方＋自分流禁煙方も考えましょう
５日目、禁煙して何が良かったか？服など煙草臭くなくなりました。とか、
さらに早く歩けたり、体力が付いたなど、良かったことを実感しながら、
身に付けた禁煙法で対処しながら、一日一日、禁煙効果を実感しましょう。

あずさん、今夜も私は「寝逃げ」します。
おやすみなさい。　

投稿日：2018/07/15 18:26

炭酸水とレモン水買ってきました

ちょっと試してみますね

投稿日：2018/07/15 16:52

色々アドバイスありがとうございます

色々やってみて自分に合うものを探して禁煙していきたいと思います

三日間頑張れば少しは楽になるかなぁ

頑張ってみますね

ありがとうございます

投稿日：2018/07/15 16:38

が現れました。毎回嫌ですね‼耐えます。

投稿日：2018/07/15 16:26

ほのか さん、初めまして。（やはり私…投稿フィルターがかかっていました）
私は失敗経験者です。失敗すると凹んだこともありましたが「急がず、慌てず、諦めず」の精神で頑張りましょう。
先ず、禁煙後しばらくはイライラ・何度も押し寄せる吸いたい気持ちなどの離脱症状を覚悟しなければいけません。　ですが、それは日数と共に楽になっていきます。
先ず３日間、石の上にも３日間は我慢です。
吸いたくなれば変わりの行動をしましょう。例えば、大きく深く深呼吸。
１・２・３と、１２０位まで数を数える。食後なら歯磨きが有効です。レモン水・炭酸水・お茶。ミンティアなどの禁煙グッズもいいですよ。
掃除など身体を動かすのも良いですね。私はそれらと共にネットでタバコ害の怖い画像なども見ていました。飽きれば、音楽を聴いたり、色々と工夫をしてみられてはどうでしょうか。

投稿日：2018/07/15 16:23

ほのか さん、初めまして。
私は失敗経験者です。失敗すると凹んだこともありましたが「急がず、慌てず、諦めず」の精神で頑張りましょう。
先ず、禁煙後しばらくはイライラ・何度も押し寄せる吸いたい気持ちなどの離脱症状を覚悟しなければいけません。　ですが、それは日数と共に楽になっていきます。
先ず３日間、石の上にも３日間は我慢です。
吸いたくなれば変わりの行動をしましょう。例えば、大きく深く深呼吸。
１・２・３と、１２０位まで数を数える。食後なら歯磨きが有効です。レモン水・炭酸水・お茶。ミンティアなどの禁煙グッズもいいですよ。
掃除など身体を動かすのも良いですね。私はそれらと共にネットでタバコ害の怖い画像なども見ていました。飽きれば、音楽を聴いたり、色々と工夫をしてみられてはどうでしょうか。（すみません、本日の投稿はこれで終わりますので通過させて下さいませ）