禁煙掲示板

投稿日：2018/06/20 21:36

運動って考えると、なんとなく億劫になってしまいますよね。
自分の生活の中に運動を取り入れる方がいいかもしれません。

例えば、日ごろ自転車や自動車を使っているところを、徒歩にしてみるとか、ですね。
慣れてくると、片道２キロほどの距離ならけっこう歩けてしまいます。
少しずつ距離を伸ばすなどすると良いと思います。

どうしても外に出るのが億劫ならば、私のお勧めはラジオ体操です。
ラジオ体操は、テンポよくこなせる質の良い運動が詰め込まれていて、ムダがありません。
時間も短く、ラジオ体操第一だと約３分。第二でも約３分半ほどです。
こんな短時間でも、マニュアル通りキッチリと履行すると、かなり息が上がりますよ。

投稿日：2018/06/20 16:34

煙の出るタバコはよしておきましょう。
PloomTECHなどの超低ニコチン入りVAPEでしのぎましょう。

投稿日：2018/06/20 10:47

皆さん禁煙お疲れ様です。
体重が増えましたが体を動かすのが苦手で困ってます。
怠け者におすすめの運動ってないですか？

投稿日：2018/06/20 10:20

ありがとうございます。何とかたえてます。今も吸いたい❗でも、耐えてます‼寝てます。
一歩一歩吸わない❗持続。引き続き応援お願いします

投稿日：2018/06/20 10:10

一歩一歩吸わないの持続です。
私も今日一日、と頑張っています(笑）

投稿日：2018/06/20 00:00

あぁ、タバコすいたかったけど、我慢しました‼ミンティアなめました。願掛けをおもいだして、耐えるしかなかったです。お騒がせしました。おやすみなさい。

投稿日：2018/06/19 23:45

タバコがすごく吸いたい❗誰かたすけてーーー！
タバコタバコ‼

投稿日：2018/06/19 23:21

サッカー勝った‼！！！ー嬉しい。あぁこんな時タバコ吸いたい❗でも、ダメ❗寝る

投稿日：2018/06/19 19:11

やっと1PPMまで数値が下がった！

ゲームに集中して煙草を忘れる方法してます

投稿日：2018/06/19 11:39

４５年位煙草と一緒でしたけど、今ですねスーパーで「炭酸系飲料水」を買ってきました。
私の禁煙必須アイテムは、これと、「ミンティア」。　最近はこれと「仁丹」を併用しております。　口が寂しくなった時に良いのですね。
吸いたくなったら、１・２・３と、数を数えています。１２０位まで数を数えたりしていると案外と吸いたい気持ちが無くなったり、ゆっくり深く深呼吸も良いですね。
私は個人自営業で、自由な時間が多いので禁煙に関することをPCでネット検索したり、音楽を聴いたり、ニュースを読んだり、便利な時代になりましたね。
昨日は地震で電車に乗れず休み。自宅の放ったらかしにしていたPCラックを組み立てた後、カラオケ喫茶に行ってました。３年ちょい自力で禁煙している中華料理屋のマスターと話していたら「煙草の匂いが気にならない」って。
まだまだ、その人の足元にもおよびませんが禁煙も日にち薬かなとか…