禁煙掲示板

投稿日：2018/04/13 21:49

禁煙パッチ外して今から寝ます‼
明日は吸わないぞ‼がんばれー

投稿日：2018/04/13 21:44

結局タバコの代わりに代替品に頼ってしまうのはタバコを吸わない事が何かを犠牲にしていると思う精神状態に問題があるみたいです。（禁煙セラピーより）とは言え吸いたものは吸いたいでしょうから余り吸いたい気持ちに照準を合わせないようにするしかありません。でも人の感情って上手くコントロール出来ないんですよね。否定してしまうと返って意識に強く上がってきたりして。なので吸いたい気持ちを受け入れながらもなんとなく他の事に意識をそらして違う事に気持ちを持って行くしかありません。難しいですねw。でもタバコ吸うよりも楽しい事はきっと沢山ありますよ。吸わない事に慣れてしまえば吸わない事自体を楽しめるし、吸わない事で楽しめる事が有る事にも気がつけます。2年以上経った今でも不意にタバコの匂いがすると一瞬吸いた脳が反応しますが直ぐに臭い、毒に頭が切り替わります。切り替えられる様になるまでの訓練のようなものです^_^

投稿日：2018/04/13 18:44

きつい。飴やらミンティアネリウメあれやこれや。イライラする。

投稿日：2018/04/13 16:58

105日目です。
3桁になったと言うのに、気持ちは晴れません。

禁煙するとニコチンは寝たふりするそうです。
3ヶ月も続くと、ニコチンがあの手この手を使って蘇ろうとするゾンビのような奴が100日の怪なのかな？と言うのが私の感想です。

身体の奥の方から、忘れかけていたニコチン太郎がじわりじわりとやってきます。それも頻繁に。
それは何かが終わろうとする一寸前、メイクの仕上げ、データ保存の前など。ニコチンゾンビは頭脳犯です。

そして、外出時にも様々なトラップを仕掛けてきます。禁煙席が満席のカフェ。仕方なく喫煙席。斜め前のお洒落なお姉さんにふと目を向けると、過去に吸ってた銘柄の煙草2箱。その煙草が私にも話しかけました。お前も吸いたいんだろう～と。幻覚？幻聴？？

吸わねども
吸わねども
猶わが禁煙楽にならざり
ぢっと手を見る

今週末も煙草のない★人生を楽しみましょう♪

投稿日：2018/04/13 11:42

ありがとうございます。参考になりました。喫煙者は悪魔だ‼絶対に止めたい‼息がくれるし、歩くのもきつい。タバコすってたら。甘いものいいですね。

投稿日：2018/04/13 09:43

根性、ガム、パッチ、チャンピックス、いろいろ試して今回で10回目くらいかな
ただ前回ついに３か月できた、その前はせいぜい３～５日

私も病気が重い方のようで、すごい禁断症状来ます
最初の１０日くらい行ければかなり楽になります
前回成功したのは、１０日くらいまでは喫煙以外の全ての我がままを許すという方法
吸いたくなったら甘いものでも何でも食っちゃう、飲んじゃう
どっかの店に入ったり、映画館入ったり、贅沢三昧

喫煙者とは会わない、飲み会は行かない、
身近に喫煙者がいる場合は禁煙してると告げて、１っ本くれと言ったら
絶対にあげるなと先に言っとく

ほんと、すっごいわかります。辛いですよね。
相手は悪魔だと思って、
悪魔に勝つにはどんな汚い手を使ってもオッケー
と思ってがんばりましょう

そうそう、禁断症状来たら
掲示板にだらだらグチ書くと５分くらい経つので、楽になります。

投稿日：2018/04/13 08:58

ありがとうございます。病気なんですね。キッツい病気ですね。タバコに対する気持ちは考えません。
タバコ吸ってる人は何か理由があってすってるんでしょう。それに負けないように頑張ります。禁断症状が怖いです‼

投稿日：2018/04/13 08:52

私も何度も失敗しています、今、何度か目のチャレンジです。

＞止める継続するためには、タバコに対するどんな気持ちが大切ですか？

気持ちの問題という考えを捨てましょう
気持ちとか意志ではなく、ニコチン依存症という病気です
気持ちや根性で熱が下がったり、咳が止まったりしないのと同じです

自分を責めるのは止めて、なぜもらいタバコできる状況になったかを考え
対策をして、またチャレンジするのがよいと思います

何度も何度も失敗しても禁煙チャレンジしている間だけでも本数減るし
完全禁煙の道に近づくと思います

投稿日：2018/04/12 23:15

もらいタバコです。ダメダメ人間です。
止める継続するためには、タバコに対するどんな気持ちが大切ですか？今は吸いたくないです。

投稿日：2018/04/12 22:59

あまり自分を責めないで下さい。
でも手元に煙草がなんであるのでしょうか？