禁煙掲示板

投稿日：2018/03/03 01:52

今夜は、眠れません。
皆さんがとても温かいアドバイスをくださり、ただただ感謝するばかりです。
ありがとうございます。
きっとタバコやめられます！
また頑張りますのでよろしくお願いいたします。

投稿日：2018/03/03 00:09

果南さん、基礎に戻りましょう。吸いたいと思ったら鼻から目一杯吸って口からゆっくり吐き出しましょう、邪念と共に。何度かやると落ち着きますよ。悪いものを吐き出すイメージで、吐き出したら果南さんはクリーンになっていきます。落ち着いてゆっくり繰り返してください。

投稿日：2018/03/02 23:37

こんなわたしのことを、お考えくださりありがとうございます。
もっともっと頭を働かせて次回の禁煙に臨みたいと強く思いました。
状況は変えられませんが、計画性に欠けていました。
重ね重ねお礼申し上げます。
ありがとうございます。

投稿日：2018/03/02 23:02

果南さん、あずさん
何回もトライされているんですよね。そういう状況ってどうすればよいのかと考えました。何度でもやってみればよい、とおっしゃる方もいますが、かえって辛くならないでしょうか。前例をつくっちゃうとそれに引きづられませんか？

私なら、克明に回数を記録し、前回よりは長い日数は死守する、とまずは宣誓かな。
2か月、3ヶ月超えてくる頃から「もったいないから戻らない」って心に足枷ができやすい。
こういうやり方って合うあわないがあるかもしれませんが、前回と同じやり方や我慢は私なら難しいかな。毎度やり方を変えて、日数は必ず1日でも長く。
長丁場になりそうですが、前向きな方法であることは間違えない！と思いました。
私は楽になり始めた100日めぐらいから禁煙している自分がとても楽しくなりました。もうあの魔物は追っ掛けてこない、みたいな感じ。
だから、どうか少しでも長く頑張ってみてください。

投稿日：2018/03/02 22:50

今日を乗り切れませんでした。
皆さまの有難いお言葉をいただいたにも関わらず申し訳ありません。
しばらく謹慎して今後を考えます。
お騒がせしてばかりで重ねてお詫び申し上げます。
済みませんでした。

投稿日：2018/03/02 21:38

耳ツボやってみました！
なんだか眠たくなってきます。。
効いてる証拠でしょうね。ありがとうございます！

投稿日：2018/03/02 20:43

果南さん
吸いたくなったら、耳つぼきくらしいです。
「肺ハイ」と「耳の神門（シンモン）」

めがねさん
53日目になったらバトン渡しますよ～！
煙草水浸しなんて、しけもくまで吸ってた私にはあり得ない行動ですが、気持ちよかと～！でした。癖になってしまいそう！
旦那の煙草を水浸しにした分は、420円相当の食べ物で返納しましたー。

投稿日：2018/03/02 16:35

禁煙を固く決意したはずなのに、煙草を買って吸ってしまう。
そんな行動を起こす状態をこう呼びます。


《 欲 望 に 駆 ら れ た 状 態 》


これは、超重要なワードなので要チェックですよ。
「欲望に駆られる」とは、どんなことなのでしょうか？
仕組みが分かれば、駆られなくなることも可能なのでは？

投稿日：2018/03/02 15:28

めがねさん……
ありがとうございます。
密かなるイライラは続いていますが、解消しなくてはならないものでもありませんよね？
今を吸わないで！の連続でしょうか。。
頑張ります！

投稿日：2018/03/02 15:03

頑張りましょう！　これまでの対処法を全て試してー。
危機を乗り越えましょう。