禁煙掲示板

投稿日：2018/02/26 22:06

禁煙パッチかってきました。それで今日は夜更かし半日楽になりましたね。きついときもありますがそれを乗り越えたら楽です。

投稿日：2018/02/26 21:16

あずさん、果南さん、書き込みを見ていると禁煙の導入時に苦労しているようですね。

果南さんは、ニコチンパッチを自ら、購入したようですね。
根性禁煙だけでは無く禁煙外来も考慮に入れてみてはどうですか。
こちらの掲示板でも禁煙外来での禁煙成功者も沢山いるようですし。

調べた所、薬（チャンピックス）に副作用が出る人も居るし、自動車を運転する人も使用できませんが、医師と相談しながら禁煙が進められるそうです。
人によっては、ニコチンパッチを処方する場合も有るようですが、こちらも肌が弱いとかぶれるそうです。
今は、健康保険も使えますし（但し年に一度のみ、ニコチンガムは保険適用外）、利用しやすくなっていると思います。
期間は３か月間、費用は２万円ほど、結構高いですが、１日１箱タバコを吸う人と比べれば安いようです。
最終的に禁煙できればいいのですから、禁煙方法の候補の1つとして考えてはどうでしょうか。

投稿日：2018/02/26 20:16

一本お化けならぬ<一口お化け>に遭遇しました。

私は糖質オフダイエット中なのですが、先日絶対参加の食事会があり一品ずつ供される日本料理に今日は特別♪と言い訳しながらも舌鼓を打ちまくってました。

腹8分目。これ以上食べてしまったら、一本お化けがやってくる！と焦りだした時、赤だしのお味噌汁とアサリご飯が。一口だけのつもりが完食。それ以来、ご法度のご飯求めてなりません。

数ヶ月ぶりにお米は本当に美味で<あ～！こういうことなのか！一本お化けとは。>と悟りました 。
今まで必死になって我慢してたことが、何かの拍子で箍が外れ、後は坂道を転がり落ちるが如く、前よりもひどい状態に陥ってしまうことなのだと。

恐ろしいです～！
一本お化けには絶対に屈したくないです～！

投稿日：2018/02/26 18:58

禁煙にチャレンジはナイショでした方が利口。
「ちょっと体調が悪いので最近吸ってません」など言っておいた方が無難。

投稿日：2018/02/26 12:58

タバコをやめた事は周囲に伝えておいた方が良いです。失敗した時の事を考えると気恥ずかしいかも知れませんが、毅然とした態度でいれば周りはチョッカイ出してきませんよ。^_^周りに理解者がいなければ苦しくい思いは掲示板等に吐き出しちゃいましょう。

投稿日：2018/02/26 11:41

あずさん　心配していますが…
お散歩も効果的ですよ。
しかしタバコ販売店やコンビニには、絶対にお立ち寄りになりませんように。
頑張ってください！

投稿日：2018/02/26 10:19

はっしーさんから教えていただきました方法ですが、ペットボトルのお水かお茶を少しずつ飲むのが良いですよ。わたしも何度か助かりました。
あと深呼吸でしょうか。
頑張ってください！

投稿日：2018/02/26 10:16

タバコがすいたいよー。
もらいタバコしてしまいます。
アドバイスください。

投稿日：2018/02/26 09:16

あずさん　ありがとうございます。
わたしも心と身体の準備が整い次第、禁煙またまた挑戦しますので、よろしくお願いいたします。

投稿日：2018/02/26 08:36

果南さんのせいじゃないですよ。
タバコを吸ってしまった私がいけないんだ。
今日からまた頑張ります。