禁煙掲示板

投稿日：2018/02/25 08:44

禁煙で苦しむのは「ほんとうにタバコをやめたい気持ちが薄いからだ」という人がいます。
習慣的に喫煙している人は、軽重はともあれニコチン依存症という病気にかかっているのですから、禁煙はその治療ということになります。
例えば、風邪をひいている人が咳をしたり熱が出たりするのは、それが風邪の症状だからですね。
あなたは風邪で熱を出している人に向かって、本当に治す気がないなんて言いますか？言いませんよね？
禁煙だって同じです。
強い喫煙欲求が出ることは苦しいことですが、それがニコチン依存症の症状だからです。
他人から見て理想的な禁煙をするのが、あなたの目的ではありません。
大丈夫ですよ。
自分をイヤにならないで。
苦しい禁煙だとしても、それがあなたの禁煙なのですから。

投稿日：2018/02/25 07:02

またしても自分に負けてしまいました。
ただ買わなければいいことなのに…買っても吸わないという選択肢も残されていたのに…どうしてどうして、わたしは上手くいかないのでしょう。
皆さんに温かく見守られているのに、罪悪感で涙が止まりません。後悔しか得られない喫煙…哀れな自分…何故あのときタバコなんかに手を初めてしまったのか？軽い気持ちで、こんな麻薬に……
皆さんバカで済みません。
何度も何度も同じ失敗を繰り返すのは、何も学んでないからですよね。
もうコンビニへ行くことを禁止します！
どうしても行く際には最低限のお金だけ持参します。
そして『リセット禁煙』のCDを聞いてまたチャレンジします。
現状を打破しなくては、わたしには明るい未来はありません。
タバコだけが、ストレス解消なんていう貧相な思考回路は断ち切っていきます。

投稿日：2018/02/25 01:08

最近読んだ本でこの２つの考え方は面白いなぁと思いました。どちらも世間一般的な常識とは真逆なようですが不思議と腑に落ちます。禁煙とは直接関係ないかも知れませんが成功のヒントになるかもしれません(^^)

投稿日：2018/02/24 23:29

喫煙欲求に耐えられなく、愚かにもビールを飲んでしまいました。ほんとうは、持病のお薬でアルコールは飲んではいけないのですが…
でも今日もタバコ吸わずに済みました。
皆さんの書き込み参考になっております。

投稿日：2018/02/24 15:47

今日も我慢できそうです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
事前準備ですね!!ガムや仕事の合間にハーブティー
でも飲んでみようかな…
いつもと違う事をしてみます☺︎

投稿日：2018/02/24 10:37

マンションで住んでいます。理事をしていて、月に１度の理事会が今晩あります。
１２月の理事会で、２時間程度経つと「もう終わりにしませんか？」と、１人の方が発言。
理由は「煙草を吸いたい」でした。
その意見は無視されて、会議は続行されましたが、
かつての自分もそうでしたが、「喫煙者にとっては地獄の理事会」。
禁煙してみて分かりました。「喫煙者の不自由」が、、、

投稿日：2018/02/24 08:34

カオナシさん

お返事レスありがとうございます。
<吸わなければ必ず終わりが来ます、霧が晴れたように。>
珠玉の言葉！心にしみました～♪
雪がとけるように、毎日少しずつニコチンの支配から解放されてるのを感じてます。
霧が晴れたその先に、自由王国が待っててほしいです。

ポポさん
私は元旦禁煙→思いたったが吉日のためNoプラン→結果的根性禁煙→禁煙鬱も発症
と全く参考にならない禁煙方法です。

禁煙は始めるタイミングや時期
吸魔対策などの事前準備がとても大切だと痛感してます。

めがめさん
私は今日、54日目です。
Xデーですね。もらい煙草がないように頑張ります♪
そして、めがねさんに54日目達成のバトン渡しますね。

今日も煙草のない人生を楽しみましょう♪

投稿日：2018/02/24 05:34

私はタバコ代が毎月1万程度だったので2年間貯め続けて今は24+αです。意識して貯め続けないと不明金でどこかに消えちゃうので毎月積立定期で縛りました。タバコをやめた実感も数字で積み上がって行くので視覚化でき、モチベーションも保てるのでおススメです。(^^)

投稿日：2018/02/23 19:28

喫煙はタバコ以外にも大変なコストがかかっています。
思いつくままに列挙してみましょうか。
・タバコ
　これは外せませんね。
・ライター
　100均でもありますが、高価なライターは喫煙具の華ですね。
・灰皿
　家にあるのはもちろん、携帯灰皿も。
・喫茶店
　タバコ吸いたいがために入ってませんか。
・缶コーヒー
　タバコとセットと言う方、多いのでは？
・プラスチックのフィルター
　私もこれ使ってました。
・家の修繕費
　床や畳に焦げ跡を作った経験ありませんか？
他にもたくさんありそうですね。
ご自身のタバコがらみ、タバコ由来のコストを、一度詳細に考えてみてはいかがでしょう。
こんなことも、禁煙継続のモチベーションアップになりますよ。

投稿日：2018/02/23 15:52

お返事ありがとうございます。
そうですね‼︎このまま伸ばしていきます。
色々と試してみようかな。